Será que você tem burnout? Veja quais os sintomas

Um mercado de trabalho cada vez mais exigente e competitivo traz consequências para o equilíbrio mental e o bem-estar psicológico dos funcionários. Infelizmente, cada vez são mais comuns os casos em que esse impacto é altamente negativo, manifestando-se na forma de extremo esgotamento mental.

Você já se sentiu assim? Sente que está a ponto de estourar e ter uma crise de stress? Atenção, você pode estar em meio a um quadro de burnout. Veja a seguir como se caracteriza a síndrome e as formas mais eficazes de enfrentá-la.

Desgaste físico e mental

A síndrome de bornout, também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, é o resultado de um longo período aguentando condições de trabalho desgastantes, que provocam uma situação de tensão permanente e um quadro de stress crônico.

Pressões para ser o melhor, para não falhar, para ser o mais rápido, o mais eficiente, para dar conta de todo o volume de trabalho… além das exigências, especialistas apontam uma relação do burnout com uma percepção de pouca valorização profissional.

Se somado a isso ainda colocamos funções que envolvem intenso contato interpessoal e responsabilidade, chegamos aos perfis que, habitualmente, desenvolvem a doença: professores, profissionais da área de saúde, agentes penitenciários, policiais, mulheres com dupla (ou tripla) jornada.

As causas da síndrome são uma soma de fatores individuais (personalidade e predisposição genética), do ambiente de trabalho e de como a pessoa responde a ele. Alguns estudiosos dizem que há distintas fases na manifestação do burnout, que vão desde uma necessidade de se autoafirmar ao quadro de exaustão e esgotamento, passando por períodos em que há uma acentuada dedicação ao trabalho, perda de interesse pelos cuidados básicos com o seu próprio eu (comer e dormir) e negação do problema.

Os sintomas do burnout

A pessoa com a síndrome de burnout tem uma série de sintomas e comportamentos, que podem ser físicos ou psicológicos. Confira as principais:

• ausências no trabalho
• isolamento
• mudanças bruscas de humor
• baixa autoestima
• cansaço constante
• dores de cabeça
• lapsos de memória
• dores musculares
• dificuldade de concentração
• problemas gastrointestinais
• pessimismo
• irritabilidade
• ansiedade e depressão

É muito importante uma avaliação detalhada por um especialista em burnout. Se não tratados, todos os sintomas citados podem desencadear um colapso. A crise pode ser tão intensa que passa a ser uma urgência médica ou psicológica.

A parte positiva é a efetividade do tratamento do burnout. A psicoterapia associada a medicamentos ajuda a conter os sintomas e a pessoa pode construir uma mudança de estilo de vida, indispensável para ficar livre da síndrome.

Também é importante a prática de esportes regularmente, além de momentos de relaxamento.

Fotos: por MundoPsicologos.com

As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.