Quais são as causas da síndrome de burnout?
As causas da síndrome de burnout estão sempre ligadas a um desejo de ser bom naquilo que se faz, de superar o rendimento dos demais, demonstrando uma alta capacidade de trabalho.
O problema surge quando tamanho esforço começa a não ser reconhecido como a pessoa considera que deveria ser. Isso afeta a autoestima, e o trabalhador acaba entrando numa espécie de obsessão, trabalhando cada vez mais para se autoafirmar, mas submetendo o corpo e a mente a um nível de stress insuportável.
Quais são os sintomas da síndrome de burnout?
Os sintomas da síndrome de burnout podem variar de pessoa a pessoa, mas os primeiros sinais costumam ser:
- dores de cabeça frequentes
- alterações no apetite
- problemas para dormir
- falta de ar
- problemas digestivos
- tremores
- dificuldades para cumprir com os objetivos e metas no trabalho
- cansaço mental
- sensação constante de fracasso.
Como os sintomas começam com intensidade leve, a maioria das pessoas ignora os sinais de fadiga e as consequências do stress laboral. É importante buscar ajuda quando se percebe alterações no comportamento relacionado ao trabalho, especialmente em trabalhos mais estressantes.
Quais são os tipos de burnout?
É possível identificar dois tipos de burnout, segundo o comportamento da pessoa:
- burnout ativo: a pessoa adota uma postura mais positiva, tentando sair do problema que se apresenta. Ela busca controlar seus ataques de raiva, falar e ouvir sem perder o controle;
- burnout passivo: é marcado pela apatia e por uma postura derrotista. Além disso, neste tipo de burnout observa-se pouco esforço em mudar a situação.
Quais são as consequências da síndrome de burnout?
Além de insônia, pesadelos e uma maior propensão a desenvolver doenças associadas, o burnout também pode ter entre suas consequências o consumo excessivo de álcool e drogas, pois é muito comum a pessoa adotar comportamentos destrutivos como válvula de escape.
Está claro que as consequências físicas e psicológicas do stress no trabalho prejudicam outras esferas da vida, inclusive o relacionamento com familiares e amigos.
Como ajudar a uma pessoa que sofre com a síndrome de burnout?
Há uma série de posturas que podem ser adotadas para ajudar uma pessoa que sofre com a síndrome de burnout, começando por ajudá-la a refletir sobre questões como:
- se um estilo de vida em que o trabalho é a única fonte de satisfação é saudável?
- qual é a motivação quando se trata do trabalho?
- o custo-benefício de tudo o que realiza no trabalho?
- dar mais atenção aos sinais que estão sendo enviados pelo corpo?
Se a pessoa está com sintomas avançados de burnout, é importante que entenda a necessidade de contar com apoio psicológico para sair desse círculo vicioso. Com a sua ajuda, sem julgamentos, será muito mais fácil.
Quem pode te ajudar?
Para enfrentar a síndrome de burnout, é importante ter consciência de todos os comportamentos nocivos. Por isso, a orientação de um psicólogo é necessária e costuma ser muito efetiva.
Você poderá encontrar no site uma lista de especialistas em esgotamento no trabalho, o que facilitará a superação dos sintomas e a retomada de uma vida mais estável e equilibrada.
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