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A importância da atividade física nos dias atuais

O texto discorre sobre a importância da prática de atividade física nos dias atuais, no que diz respeito tanto na saúde física quanto na saúde mental.

27 Set 2018 Atualidades sobre psicologia - Leitura: min.

Criciúma Santa Catarina

As previsões da Organização de Saúde para 2020, por exemplo, apontam a depressão como a segunda maior causa de incapacidade e mortalidade, atrás apenas das doenças cardiovasculares. Com base nas mudanças e no estilo de vida dos últimos 20 anos, hoje, encontram-se disponíveis meios de comunicação e tecnologias que facilitam este estilo de vida, a exemplo disto o meio de transporte, celulares, computadores, televisores e informações que chegam quase que instantâneas. Por outro lado estamos pagando um preço alto por estas mudanças onde quase tudo tem que ser para ontem.

Quase não temos mais tempo nem para mastigar os alimentos, nos tornamos quase que sedentários, o sobre peso e a obesidade já inicia ainda na infância. Como consequência as doenças físicas e emocionais com maior propensão de se desenvolver. Outro fato marcante da sociedade atual seria o excesso de trabalho que acarreta estresse e doenças ocupacionais.

Portanto a prática esportiva regular tem sido apontada como altamente positiva e têm estabelecido uma relação entre saúde física e saúde mental. Esta relação mais especificamente sobre a atividade física é na melhora dos níveis de ansiedade e depressão. Porém, para que haja uma mudança nestes dados muitas pessoas tem buscado a atividade física como uma alternativa na prevenção e que estão associando, juntamente com emoções positivas, na

recuperação e no fortalecimento da saúde física e mental.

Outro aspecto benéfico acerca da prática esportiva quando atrelada a uma atividade prazerosa, a exemplo os aeróbicos que aumentam a atividade pulmonar e cardiovascular, exigindo e utilizando oxigênio para manter tal atividade. O exemplo de atividade física é o ciclismo, a caminhada, a corrida, o remo e a natação. As referências para a atividade física para que as modalidades de exercícios tenham resultados satisfatórios, sua duração deve ter ao menos de 20 a 30 minutos e a frequência de mínimo de três vezes por semana.

O papel da Psicologia do Esporte sobre essa temática considera que uma das atribuições do psicólogo do esporte é elaborar e participar de programas e estudos de reabilitação física, orientando a efetivação de um trabalho de caráter profilático ou corretivo.

Estudos tem mostrado outro fator importante quanto à Psicologia do Esporte na sua atuação em academias, existe uma larga escala no país na inserção do psicólogo que pode auxiliar sensivelmente na adequação do exercício mais pertinente a cada indivíduo, por meio de entrevistas, avaliações e controles psicológicos, desenvolvendo pesquisas e, também, trabalhando em conjunto com os professores.

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