Tenho picos de desconexão com a realidade, o que fazer?

Sofro disso desde minha infância, volta e meia tenho crises existenciais, a realidade parece volátil e líquida, esse fator chega a fazer eu não conseguir aproveitar momentos pessoais de forma 100% genuína. Minha mente se desconecta do meu individualismo por um breve segundo, quando recubro consciência chego a me assustar com a sensação, é bizarro. Não consigo valorizar momentos de "conquista" como emprego, faculdade e afins, me parecem fúteis, não considero conquistas, considero consequências de viver nesse mundo. Me sinto sem propósito, pois todas essas obrigações sociais sempre soaram como medíocres. Pode parecer um drama de alguém com bom poder aquisitivo, mas em realidade eu sou pobre, vivendo do meu seguro desemprego, acredito que minha consciência social e financeira só me deixou mais doente em relação a esse mundo, me fez perceber o quão insignificante é a existência humana nesse sistema e o quanto essas conquistas nada valem quando se tem o mínimo de consciência sobre esse lugar.
Eu me apeguei a música, arte em geral desde pequeno, considero a única coisa que difere o ser humano de um robô, mas esse argumento tem sido contestado por mim já que temos inteligências artificiais fazendo isso e até melhor.
Fugi um pouco do tema sobre se sentir desconectado do corpo, mas acredito que tudo que citei sejam fatores pra isso acontecer, não sei se tenho solução pra esse problema, gostaria que alguém pudesse me dar uma visão mais técnica e profissional sobre minha mente, desde já agradeço por ler até aqui.