Sogra carente, o que fazer?

Minha sogra é muito carente com minha namorada.
No começo eu já reparei, pois todas as vezes que eu e minha namorada saímos pra passear, ir na praia, qualquer coisa juntos, ela ficava o tempo todo mandando mensagem, perguntando TUDO, querendo saber todos os passos nosso e isso incomodava muito minha namorada desde sempre, mas ela sempre se submeteu a isso sem impor limites e ficava falando com ela, e era doentio a velocidade que ela pegava o celular pra responder pois caso demorasse ela ligava preocupada. Isso melhorou pois eu precisei impor limites pois não tínhamos paz ao sair de casa, era como um gps em cima.
Agora, minha namorada está fazendo faculdade na cidade vizinha, e fica a semana fora, e eu sogro faleceu, então ela fica quase que sozinha durante a semana com o filho dela em casa, mas ele trabalha e ele já criou um bloqueio com ela pra ela não ficar em cima dele então ele é meio distante. Então aos finais de semana ela quer 100% do tempo e atenção dela, mesmo sabendo que ela namora e precisa ter um tempo comigo, a gente sempre dorme um dia na casa um do outro, um dia em cada casa, e normalmente aos domingos nos juntamos todos pra fazer algo, tanto minha sogra quanto minha mãe são viúvas. Mas minha sogra chegou a quase impor que minha namorada dormisse os dois dias lá, já que estava a semana toda fora, e ao minha namorada falar que não era legal isso, ela ficou brava, e voltou a tocar no assunto várias vezes insistindo.
E nos feriados ou férias, quando é meio de semana e eu convido minha namorada pra dormir em casa, pra ver um filme, ou porque vamos voltar tarde de algum lugar, ela diz que não, que prefere dormir em casa, mas na verdade é porque minha sogra vai achar ruim que não foi pra casa, e isso é constante, sempre acontece. Se sai do combinado de sexta aqui e sábado lá, nunca dá certo, e eu sempre durmo lá quando elas pedem, digo elas, pois minha sogra sempre quer que eu fique por lá, pra ter a filha dela por perto o tempo todo.
E isso tem atrapalhado muuuito nossa relação, pois nenhum dos dois aguenta mais essa pressão psicológica, e minha namorada tem medo de falar com a mãe e magoar ela. Mas já estamos nisso a 2 anos e meio e nada mudou. Parece que só piora. Ainda mais agora ela morando fora.
Eu jamais iria separar por conta disso, mas estou no meu limite, já não aguento mais ter de suplicar por tempo com ela, e tudo que vamos fazer a gente só faz caso a mãe dela não ache ruim, pois a gente já sabe quais situações pode acontecer isso e a gente se priva de fazer por isso.
Teve uma vez que ela ficou sabendo que ela não dormiu aqui por esse motivo e minha sogra disse pra ela não se preocupar com o que ela acharia e sim com o que a minha namorada iria querer, mesmo que ela fique chateada.
Mas ela diz isso e faz jogo psicológico, e uma semana depois de falar isso, impõe da filha dormir só em casa e não vir mais pra cá.
Sendo que, a gente já fica muito mais na casa dela do que na minha por isso.
Minha namorada sofre com isso e esse é 90% dos motivos da gente ficar mal um com o outro, pois acontece toda semana praticamente.
Detalhe, eu tenho 30 anos e ela 26.
Ela já morou nos EUA por 1 ano sozinha e fez outra faculdade onde morou longe por 3 anos.
E estamos dois anos e meio juntos.