Rejeição está me matando

Eu não estou bem, estou sentindo crises de ansiedade depois de uma rejeição, eu sempre crio expectativas demais, então quando nao funciona a relação, eu começo a sofrer imensamente por isso..
Mesmo que eu nao tenha sido rejeitada eu invoco emoções da infância onde machucou bastante eu ser excluída e rejeitada pelos meus colegas.. eu to cansada de nao ser uma pessoa forte, de levar tudo a serio, de me sentir inferior e de me comparar com os outros..
Sinto que nao consigo me relacionar de um jeito saudável com as pessoas.
Agora mesmo eu me sinto dependente do amor de outra pessoa pra me sentir bem, e isso é uma prisão, porque quando essa pessoa estava me dando atenção eu também não me sentia feliz... sinto que deveria desistir de relações amorosas já que eu sempre sofro muito por uma rejeição que nem sempre é real.. como lidar melhor com essa rejeição que me atormenta desde meu passado?