Desde que me entendo por gente eu penso demais em basicamente tudo. Pensamentos totalmente sem controle que acontecem o tempo inteiro independente da situação
As vezes coisas ruins e as vezes boas (majoritariamente ruins)
E isso vem me causando muita insegurança, ansiedade é picos de tristeza a merda do dia inteirinho e eu acho um inferno, é como se tivesse um parquinho na minha cachola e honestamente não faço a menor ideia do que fazer ou se é algo serio de verdade (ou se é normal né, vai saber)
Isso me incomoda muito por que estraga o meu dia inteirinho ficar desse jeito, e por eu ser um tequinho inconsequente tenho muito medo de surtar com isso e fazer merda (comigo ou com alguem)
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A melhor resposta
30 MAI 2023
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Olá, tudo bem?
A ansiedade tem como sintoma esse pensamento acelerado, que pode nos ferir bastante emocionalmente. Entretanto, te convido a olhar para esses pensamentos de uma maneira mais cuidadosa: porque não seria algo normal? Ou sério a ponto de receber cuidado? Acredito muito que esse cuidado consigo mesmo pode ser uma novidade, te ajudando a diminuir esses pensamentos ruins. Te sugiro ampliar esse debate com um psicólogo em uma consulta, assim vocês podem conversar mais sobre a origem desses pensamentos, o que você vive e como tem sido lidar com essa aceleração.
Boa sorte no seu caminho
Qualquer coisa fico a disposição
João Carlos
Voce precisa se conhecer, saber quem é, saber teu objetivo de vida, saber como a sua mente funciona, saber porque age assim, reage assim, porque tem este modo de se relacionar, de amar; quais os recursos que tem e que possivelmente não esteja fazendo uso deles.
Sim precisa controlar teus pensamentos, mas para ter domínio sobre eles, precisa saber como eles são gerados, como se nutrem.
Nosso cérebro e sua mente é uma máquina e se não tiver controle sobre ele, ele produz de acordo com o que está gravado no teu emocional.
Faça Psicoterapia para se conhecer e obter o domínio de ti mesmo.
Abraços
Olá João, boa tarde! Imagino como deva se sentir desgastado com tanta energia envolvido nisso. Não digo que seja algo grave, mas por estar te consumindo tanto, pode sim ser um sintoma de algo que precisa ser investigado. Enquanto isso, lembre-se que pensamentos são apenas pensamentos, não significa que vão se concretizar. Se algum pensamento ruim surgir, experimente focar em outra coisa, desviar a atenção dele e não continuar alimentando-o. Exercícios de respiração, meditação podem ajudar ( se você se identificar, claro). Espero ter ajudado. Fique bem! Abraço.
Oi João Carlos! Pensamentos são ótimos, se se conectarem com a prática, com a ética, saúde, cultura, realização pessoal. É preciso colocar bons e adequados pensamentos em prática. Por exemplo, se penso em um vaso de flores bonito, devo providenciar o vaso pensando cor, tamanho, organização dos nutrientes, planta, local para colocar, dentre outros aspectos. De outro lado precisamos também de atividades físicas, braçais efetivas. Esportes coletivos de contato, caminhadas, corridas, lavar louça, banheiro, roupa, limpar casa, são afazeres básicos para o desenvolvimento da maturação e da autonomia. Certamente é preciso trocar interações virtuais (jogos, celular, computador, televisão, séries, filmes), por contato direto com pessoas reais.
Estaremos a disposição para aprofundamentos.
Abraços! A Covid e a Dengue estão vigentes: sejamos cuidadosos. A maior parte dos políticos não são confiáveis. Dentre os religiosos, há muitos que se dizem religiosos, mas na verdade, são falsos: querem é dinheiro. Fazem teatro para enganar os descuidados. Os meios de comunicação não são neutros, mas aqueles que apresentam tradição de muitos anos ou recebem o selo educativo/cultural, e não estão a serviço de alguma seita religiosa, são razoáveis. Tenha sabedoria para filtrar. A Ciência não é perfeita, mas como fez o avião, a geladeira, o rádio, o celular, faz as vacinas. Confie na Ciência! Vacine-se, vacina as crianças.
Ary Donizete Machado - psicólogo clínico e orientador ocupacional.
