Como perder a dependência emocional num relacionamento de 5 anos?

Tenho um relacionamento onde em pouco tempo faremos 6 anos, entre idas e vindas. Quando nos conhecemos eu era muito imatura, bem nova também e cheguei a trai-lo conversamos e com o tempo ficou tudo bem. Até que ele foi e chegou a fazer o mesmo. Depois de 4 anos juntos nos separamos por mais ou menos 9 meses, logo após nos reencontramos escondido e tal até que voltamos a nos ver como casal e ter muito do que tínhamos antes, nos ver com mais frequência, nos ver nos finais de semana até que chegou um dia que ele saiu meio que escondido e olhei o celular dele e tava cheio de mensagens, conversamos porém eu não tinha noção como me tornaria insegura aparti daquilo e minha insegurança só fez crescer e vem crescendo. Hoje me vejo querendo sempre conversar sobre o relacionamento, me vejo procurando coisas em rede social que ele possa está mentindo pra mim, fico frustrada por qualquer indiferença ou quando ele não me trata da forma que minhas expectativas tinham me preparado. Então hoje em dia luto contra minha falta de apetite, de sono, não saio mais com minhas amigas mal tenho amigas hoje em dia, me vejo perdida no meu meio profissional é uma luta constante pra viver um dia e sempre com pensamentos horríveis me rondando.