Como faço pra mudar?

Olá, tenho 19 anos, e sou uma pessoa frustada. Tenho ansiedade e começo (ou já tenho?) De depressāo, estou me sentindo extramamente triste e cansada de viver. Tenho atitudes infantis e gostaria de melhorar, eu sou uma pessoa muito empática mas acabo sendo infantil e grosseira as vezes sem querer
Eu não sei lidar com os meus sentimentos e não sei como mudar, não sei como melhorar, as pessoas só falam meus defeitos e eu não consigo mudar.
Minha ex acabou comigo e eu tô mal, eu não aceitei o término muito bem e insisti por três dias, ela se sentiu "perseguida" e brigamos por isso. Também acabei desabafando no twitter e ela se sentiu exposta.. eu sou problemática.
Eu queria muito ser feliz, tô cansada de perder as pessoas que eu amo e tô cansada de ser a pessoa problemática. Eu queria mudar meu jeito, mas eu não sei como e ninguém me ajuda. Por favor, me ajude.
Como posso não ser grossa? como posso controlar melhor meus sentimentos? como posso não aceitar tudo das pessoas? como posso ser menos infantil? Só de eu fazer essas perguntas, já sou infantil kk eu não aguento mais está triste, eu sou infeliz e frustrada.
Eu mudei, eu não era assim.. eu sempre fui traumatizada, mas agora está pior..