Sofro de ansiedade, já tive crises qnd mais nova, mudo meu humor repentinamente, isso machuca as pessoas e me machuca ver que feri alguém que gosto, mas n tenho controle, pela primeira vez em minha vida, eu me senti uma ninguém, que só faz mal a todo mundo, n consigo expressar os meus sentimentos bons a todo momento, fico quieta no meu canto para não ferir ninguém, mais ainda sim sinto que estou fazendo isso. Quis me matar hj, pq de novo eu consegui destruir o meu relacionamento com o meu namorado, que é a pessoa mais calma e carinhosa desse mundo.
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18 OUT 2021
· Esta resposta foi útil a 10 pessoas
Olá, Ju.
Em primeiro lugar, seu sofrimento é legítimo, querida.
Costumo dizer que os sintomas de ansiedade trazem informações preciosas sobre si e que de uma imagem de "inimigo" podemos o transformar em "aliado", uma vez que o corpo tenta expressar aquilo que não está sendo verbalizado. Garantir que você tenha um lugar de escuta pode ser um diferencial para que você consiga transmitir a sua mensagem de uma maneira clara para as pessoas que amam, sem se anular. Desta forma, iniciar um processo psicoterápico pode te ajudar a construir a confiança de poder expressar o que sente, se permitir se ouvir e ai sim elaborar os sentimentos que você costuma guardar para não machucar ninguém, mas que transborda dentro de você.
Estamos à disposição.
Olá Ju!
Por seu pequeno relato, ao que me parece você não sofre apenas de ansiedade. Percebo também questões de um quadro de depressão e labilidade emocional (os altos e baixos que menciona quando machuca as pessoas que ama).
É fundamental que você procure apoio profissional para confirmar o diagnóstico e receber orientações sobre o melhor tratamento para o seu caso.
Tudo que você vive em sua dinâmica machuca você e as pessoas ao seu redor, além de estar condicionando ao isolamento social, por isso, busque ajuda o quanto antes!
A psicoterapia é um processo de autoconhecimento e fortalecimento emocional e será fundamental neste momento.
Quando nossa dor é muito intensa, o suicídio se torna atraente por parecer ser a única maneira de acabarmos com a dor, mas não é!
Olá Ju
O ser humano não é perfeito, você não precisa pensar que tudo tem que estar na sua mais perfeita ordem, se conseguir admitir isso, talvez consiga se frustrar menos e aceitar suas imperfeições, então conseguirá viver melhor com você mesma para então se relacionar melhor com outras pessoas.
Busque ajuda psicológica para identificar e amenizar as mudanças de humor, normalmente estão relacionadas aos seus pensamentos e estes quando adaptados podem melhorar seu estado emocional.
Jane Assunção.
Sinto pelo que está sentindo, e bom ver que está buscando ajuda, que acredito ser um ótimo primeiro passo para se sentir melhor e melhorar seus relacionamentos, assim como a sua relação com você mesma.
Acredito que para compreender melhor o que você está sentindo e o que pode estar acontecendo aí com você é necessário um acompanhamento psicoterapêutico. Busque alguém de sua confiança para iniciar esse processo. Vai te fazer bem, acredite.
Na terapia você pode se conhecer mais, compreender o que é essa ansiedade, essa mudança de humor, e compreender o que você diz por "machucar as pessoas", "faz mal a todo mundo", "consegui destruir o meu relacionamento", e as demais afirmações que você colocou aí.
Na vida a gente vai machucar as pessoas mesmo, infelizmente, mas muitas dessas vezes isso tem a ver como o outro recebe o que você diz ou faz, e isso você não pode controlar. Na terapia você pode compreender melhor o que é seu e o que é do outro, e assim suas relações podem ficar mais leves. Não se culpe tanto, não seja tão dura consigo.
Ninguém consegue apenas ter sentimentos bons todos os dias, nem conseguimos agradar a todos, e nem precisamos. Não é sua obrigação deixar todes felizes. E há diversos fatores para um relacionamento acabar, também não se culpe tanto assim por ele ter terminado. Entenda que diversas vezes, você vez o que conseguiu fazer, o que foi possível.
E, se quiser, estou a disposição para te acompanhar nesse processo, Ju!
Olá! Lamento muito por estar passando por esse sofrimento.... Não é fácil lidar com as dores emocionais. Saber o que tens, como o diagnóstico por exemplo, não serviria de tanta ajuda, sem ajuda profissional. Pelo que percebo, me parece que há um uma culpa (inconsciente) a ser trabalhada... Essa culpa vem travestida de autosabotagem, tristeza profunda, sensação de impotência, levando até mesmo a atentar contra a própria vida por sentir tanta culpa, e que nem tem consciência dela. Mas o que fazer então? Em terapia o paciente aprende a desenvolver ferramentas psicológicas para aprender a lidar, enfrentar seus fantasmas, ao invés de se esconder deles. Quando o paciente desenvolve essas ferramentas, ele vai se tornando protagonista de sua história, e deixa a passividade, para estar no controle de sua vida. Mas para isso acontecer tem de haver um interesse do sujeito de buscar ajuda, assumindo que está doente, e que sozinho não vai conseguir. Primeiro passo é reconhecer que precisa de ajuda, depois escolher um profissional, e se entregar no processo da Psicoterapia.
Oi Ju, Bom Dia!
Em primeiro lugar, desarme-se. Solte as pedras que tem que é o autojulgamento e o sentimento de culpa;
Os sintomas que vem tendo são ótimas informações que o teu corpo emite para que possas olhar e fazer as mudanças.
Não tente suprimir a ansiedade, o mau humor, a raiva... são indicações precisas, são como a febre que se manifesta porque alguma coisa está mal no teu corpo.
Primeiro, perceba elas, perceba a agitação interna, aceite e pergunte-se a si mesma: "Porque sinto isto" ... acalme tua mente e escute teu coração!
Os sintomas são indicativos de que estás cansada de fazer o que os outros querem, precisa fazer a atender a ti mesma; Precisa compreender-se, conquistar amor-próprio e fazer o que voce gosta, sem exigir aprovação dos outros.
Voce é dona de ti mesma e precisa se colocar assim... precisa aceitar os outros como eles são, cada um é diferente.
Por isso, não julgue os outros, deixe que eles sejam como eles são.
Assim também aceite a ti mesma, assim como voce é.
Somos uma coisa (Ser, Vida) e vivemos noutra coisa (Sistema); Temos que adquirir flexibilidade para lidar com as coisas do sistema sem renunciar quem somos.
Se precisar de ajuda, solicite. às vezes não compreendemos certas coisas e é necessário ser inteligente e buscar orientação.
E a Psicoterapia está aí, para isso.
Abraços e sucessos!
Olá Ju, gostaria de parabenizá-la pela sua coragem em procurar ajuda para está situação que vem te causando sofrimento e interferindo de forma negativa em sua vida. Você pode trabalhar esses sintomas de alteração de humor, irritabilidade e sofrimento psicológico com ajuda de terapia psicológica online ou presencial.
Espero ter ajudado, à Psicóloga Ussénade.
Olá Ju! O diagnóstico em si nada vai acrescentar ou mudar em sua vida, o importante é você saber como é para você viver com os sintomas que relata e aí sim, a partir de uma escuta profissional, você consegue trabalhar e ressignificar isso que relata. Espero ter ajudado.
