Bato nos dentes

Pekeno, boa noite - existem estratégias que podemos desenvolver como uma forma de conter um pensamento ruim, como um ritual que "precisa" (na ideia da pessoa) ser realizado para que algo funcione ou não aconteça. Tais estratégias podem estar ligadas a ansiedade, é importante o mais breve possível buscar ajuda de profissionais de saúde mental, no seu caso eu sugiro psicólogo e o psiquiatra, porque quando a ansiedade está em nivel elevado, a ponto da pessoa se machucar como está ocorrendo com você, pode ser necessário uma medicação para ajudar você a permitir ser cuidado por um psicólogo.
Espero ter ajudado você a tomar uma decisão por você.

É verdade que alguns comportamentos autolesivos podem estar associados a emoções difíceis, como raiva, frustração ou mesmo autoaversão. Essas emoções podem ser desafiadoras de lidar, e algumas pessoas recorrem a comportamentos de autodestruição como uma forma de lidar ou expressar seus sentimentos internos.

Nesses casos, é especialmente importante procurar o apoio adequado, como um psicólogo ou profissional de saúde mental, para explorar as questões emocionais subjacentes e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com as emoções negativas. A psicoterapia pode ser uma ferramenta valiosa para ajudar a compreender esses padrões de comportamento, promover o autocuidado e buscar alternativas mais construtivas. Oriento a buscar ajuda profissional. Estou à disposição!

Pode ser (hipótese, precisa ser investigado...) agressividade contida, sufocada, trancada. Precisa liberar esta energia.
Castiga a si mesmo para não explodir com os outros.
Faça Psicoterapia para ver, analisar e curar isso.

Abraços