Crise Existencial

Nas últimas décadas, houve um aumento do interesse pela psicoterapia existencial, que é uma abordagem terapêutica que se concentra na resposta do indivíduo à falta de sentido e ao vazio da existência. Também explora como as pessoas lidam com essa ansiedade.

Embora as crises existenciais possam causar problemas psicológicos, elas também podem oferecer oportunidades para fazer mudanças benéficas para sua saúde e vida a longo prazo (Cleveland Clinic, 2020). Vivenciar uma crise existencial também pode ser positivo; pode fazer com que você questione seu propósito na vida e pode ajudar a fornecer orientação. Este tempo também pode significar oportunidades, crescimento e um redirecionamento para o que parece certo em sua vida. Embora seja saudável questionar sua vida e seu trabalho, as crises existenciais podem piorar.

Preocupações existenciais ocasionais são comuns e, nas encruzilhadas, pode ser saudável questionar as escolhas e os objetivos de vida. No entanto, quando os sentimentos sobre o sentido da vida começam a dominar ou afetar sua vida diária, você pode ter se movido para a ansiedade existencial. Uma pessoa que está passando por uma crise existencial pode tentar entender algumas perguntas grandes ou difíceis de responder, como se há ou não algum propósito na vida ou se há significado intrínseco na própria vida. Uma crise existencial, ou pavor existencial, pode ser descrita como sentimentos e emoções negativas persistentes relacionadas a perguntas sobre o significado da vida.

Especialistas dizem que as crises existenciais acontecem quando as questões sobre a morte e o significado da vida se tornam tão avassaladoras que desencadeiam conflitos pessoais, levando ao estresse e à ansiedade. As crises existenciais são acompanhadas de ansiedade e estresse, muitas vezes ao ponto de interromper a função normal da vida diária e levar à depressão. As crises existenciais podem ser difíceis de identificar porque são definidas por sintomas que a pessoa média pode sentir agudamente diariamente.

As crises existenciais também podem ser causadas por eventos estressantes da vida, como uma doença ou morte, ou um momento de solidão ou desespero, como divórcio ou perda de emprego. Uma crise é considerada a resposta emocional e psicológica a um evento de vida imaginado ou real. Na psicologia e na psicoterapia, uma crise existencial é um sentimento de conflito interno, marcado por uma impressão de que a vida não tem sentido.

Uma crise existencial, também conhecida como medo, ansiedade ou angústia existencial, é um momento em que um indivíduo pode sentir uma sensação de falta de significado ou propósito na vida. O termo crise do quarto de vida é comumente usado para denotar crises existenciais que ocorrem no início da idade adulta, ou seja, aproximadamente durante os anos 18-30. A crise da meia-idade geralmente se instala por volta dos 40 anos e pode ser causada por uma impressão de que o próprio crescimento pessoal está atrofiado.

Claro, não há respostas para as maiores questões da vida – e da morte – e aqueles em meio a crises existenciais precisam identificar maneiras de superá-las. Não espere encontrar todas as respostas Isso não significa que você não possa procurar respostas para as maiores questões da vida. Se você abraçar a vida como um fim em aberto, buscar respostas para perguntas sobre o significado da vida, mortalidade e outros tópicos existenciais pode ser um processo satisfatório.

Seu aniversário de 50 anos, por exemplo, pode fazer você encarar a realidade de que sua vida está na metade, levando-o a questionar a própria base de sua existência. Você pode estar experimentando pensamentos e sentimentos de depressão existencial que você não pode afastar no decorrer da vida diária. Transtorno Obsessivo Compulsivo Existencial (TOC) Às vezes, pensamentos sobre o significado da vida e seu propósito podem ser esmagadores em sua mente e desencadear pensamentos acelerados. A depressão existencial pode parecer como se o peso da vida, como as maiores e irrespondíveis perguntas, estivesse esmagando você e sua vida.

Se você tem mais de 50 anos, pode estar experimentando um pavor existencial em estágio avançado, em que seu foco pode estar em coisas que não fez, na probabilidade de morte, em uma jornada espiritual ou em doenças crônicas. As crises existenciais podem acontecer à medida que você passa para uma nova categoria de envelhecimento, como deixar a criação dos filhos ou entrar na idade adulta; eles também podem ocorrer durante eventos significativos da vida, como se formar na faculdade, começar um novo emprego, se casar ou se divorciar, ter filhos ou se aposentar. Autodignidade Eventos de vida que afetam seu senso de dignidade e dignidade podem desencadear uma crise existencial. Embora a morte seja um assunto sério, também pode servir de motivação para assumir o controle de sua vida e viver cada dia ao máximo.

Manter a si mesmo e sua vida em altos padrões pode fazer com que você fique mais suscetível a sentir que ficou aquém de suas expectativas. Uma vida sem sentido não é atraente para muitos, e é por isso que as pessoas tendem a ter um sentido de sentido quando não conseguem encontrá-lo. Mesmo que uma pessoa tenha resolvido essa atitude negativa em relação ao significado em uma crise existencial, ela ainda pode não ter a resposta para o que deve fazer com suas vidas. Ou seja, talvez a questão central em torno das crises existenciais seja se a vida de um indivíduo, ou a própria vida, tem algum tipo de significado preexistente.

Para superar a crise existencial, é preciso primeiro entender seu propósito. A terapia é uma ótima forma de entrar em contato com seu autoconhecimento e descobrir o que você quer da vida. Para aqueles que são persistentes o suficiente, a crise existencial pode ser superada.

A Gestalt-terapia é uma abordagem terapêutica que enfatiza a responsabilidade pessoal, a autoconsciência e a consciência do meio ambiente.

Esta terapia tem sido usada para ajudar as pessoas a superar sua crise existencial. Isso os ajuda a aceitar sua própria existência e o mundo ao seu redor.

A técnica é baseada em quatro ideias principais:

1) O todo é maior que a soma das partes;

2) O mundo como o percebemos é produto de nossa percepção;

3) Todos fazemos parte dessa percepção;

4) Podemos usar nossas percepções para mudar a realidade.

REFERÊNCIAS

• https://www.scienceofpeople.com/existential-crisis/
• https://ibcces.org/learning/facing-an-existential-crisis-what-to-know/
• https://psychcentral.com/lib/existential-crisis-and-dread
• https://withtherapy.com/mental-health-resources/what-is-an-existential-crisis/
• https://www.psychologytoday.com/us/blog/psychiatry-and-sleep/202007/existential-crisis-grappling-the-monster-within
• https://health.clevelandclinic.org/ways-to-overcome-an-existential-crisis

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