Superar a dor da ida do meu padrasto e lidar com a ansiedade que isso me causa?

Oi, vivo com ansiedade todos os dias. Começo assim: eu nasci junto com minha mãe e minha irmã e fui me criando até os 7 anos de idade. Após isso, minha mãe faleceu e comecei a morar com minha irmã, que considerei como uma mãe até hoje. No meio disso, ela começou a ter relacionamentos com outros rapazes conheceu meu padrasto, mas meu padrasto sempre esteve presente na nossa vida.
Quando eu tinha 19 anos, meu irmão mais velho faleceu e ela quis se separar. Então, ela começou um relacionamento com outro rapaz, mas logo separou e voltou com meu padrasto, que teve uma filha com ela. Ele se separou dela e nessa última vez não aceitou que ela ficasse sem dar a senha do celular, enquanto ela sabia a senha dele. Ela não queria dar a senha dela para ele.
Literalmente, estou me sentindo mal e parece que parte de mim foi embora. Qualquer notícia que venha dele me traz ansiedade; parece que não aceito a partida dele. Está doendo muito, pois eu o considero como um pai; ele me criou por 7 anos e até agora, aos 19 anos, continuo fazendo o papel de dar conselhos e orientações.