Gostaria de saber como lidar com um término, após a separação eu fiquei muito mal, perdi uma pessoa a qual tinha e ainda tenho um amor fora do comum. Isso tem afetado tanto pois já se passaram 6 meses e eu não consigo aceitar essa separação. Busco ajuda pois isso tem afetado tanto minha vida, as vezes eu desejo voltar, mas todas as vezes que a procurei fui tratado de uma forma desumana.
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A melhor resposta
25 JUL 2023
· Esta resposta foi útil a 2 pessoas
Lidar com um termo é muito difícil e entender o quanto isso tem afetado você. Foque em você e na sua vida profissional. Exclua a pessoa de redes sociais e evite frequentar os mesmos lugares que essa pessoa.. Considere uma psicoterapia para ajudar no processo de cura. Foque em redescobrir seus interesses e objetivos pessoais. Lembre-se de que é normal sentir-se mal após um termino, mas com tempo e cuidado, você poderá superar essa fase e encontrar um caminho para a felicidade. Se precisar de algo, estou aqui!
Olá Pedrosa, obrigado pela sua pergunta. Imagino que deve estar sendo difícil para você aceitar essa perda. Infelizmente tem coisas na vida que precisamos ter maturidade para entender e lidar da melhor maneira possível. Nem sempre o sentimento acaba quando terminamos um relacionamento, muitas vezes isso impulsiona a pessoa a tentativas de reatar. Você não explicou o contexto nem nada desse término, então não tem como falar algo mais diretivo sobre isso. O fato é que talvez seja o momento de você parar, olhar para si, avaliar melhor suas escolhas, avaliar o que esse relacionamento te trouxe e o motivo que levou ao término. A orientação que eu posso te dar é: foque em você, foque no seu bem estar, foque em se reestabelecer para poder lidar melhor com tudo isso, se cerce dos seus amigos e família, evite condutas autodestrutivas. Pense nisso e boa sorte.
Olá Pedrosa! Obrigado por escrever. Lidar com o término é uma certeza. Somente pode viver término, quem experimentou início. A pior coisa é não poder viver término, porque não começou. Onde está tua turma de colegas e conhecidos éticos e saudáveis? Como está teu esporte coletivo de contato? Como você está vivenciando seus estudos sérios e consistentes? Como as coisas estão acontecendo em seu compromisso sério com o trabalho. Atualize, cuide, enriqueça tuas metas e objetivos.
Havendo outras dúvidas, contate um de nós, psicólogos, para aprofundamentos científicos.
Abraços! A Covid e a Dengue estão vigentes: sejamos cuidadosos. A maior parte dos políticos não são confiáveis. Dentre os religiosos, há muitos que se dizem religiosos, mas na verdade, são falsos: querem é dinheiro. Fazem teatro para enganar os descuidados. Os meios de comunicação não são neutros, mas aqueles que apresentam tradição de muitos anos ou recebem o selo educativo/cultural, e não estão a serviço de alguma seita religiosa, são razoáveis. Tenha sabedoria para filtrar. A Ciência não é perfeita, mas como fez o avião, a geladeira, o rádio, o celular, faz as vacinas. Confie na Ciência! Vacine-se, vacina as crianças.
Ary Donizete Machado – Psicólogo clínico e orientador ocupacional.
Aceitação do fim, da mudança é um processo com seu ritmo próprio de assimilação da nova realidade, Pedrosa, em especial quando o convívio perdido foi de alguém que tanto afetuosamente te marcou. Te faço o convite para iniciarmos o trabalho de gradual conscientização dessa emoção presente, desse sentimento tão importante em ti, pois ao acolhermos esse sentimento, essa dor, teremos a possibilidade de entendermos o porquê de você se sentir mal com o término, e consequentemente irmos dando contorno a esse capítulo da sua história e abertura para novas emoções.
Pedrosa, realizo o atendimento on-line.
Um cordial abraço,
Bruno Souza Marques - CRP 05/62038
Lamento muito ouvir que você esteja passando por um momento tão difícil após o término. Lidar com uma separação pode ser extremamente doloroso e desafiador.
Como psicóloga, gostaria de oferecer algumas orientações para ajudá-lo a enfrentar essa situação e encontrar formas de lidar com seus sentimentos:
Dê-se tempo para curar: É normal sentir-se triste, com raiva, ou até mesmo desesperado após uma separação, especialmente quando há um amor profundo envolvido. Permita-se vivenciar essas emoções, pois fazem parte do processo de cura. Não tente reprimir seus sentimentos; em vez disso, procure compreendê-los e aceitá-los como parte do seu caminho de recuperação.
-Busque apoio emocional: Compartilhar seus sentimentos com amigos, familiares ou um terapeuta pode ser muito benéfico. Ter alguém com quem falar abertamente sobre o que está passando pode ajudar a aliviar o peso emocional que você está carregando. Um profissional de saúde mental pode ser especialmente útil, pois oferecerá uma abordagem neutra e habilidades específicas para ajudá-lo a lidar com a situação.
-Cuide de si mesmo: Nesse momento delicado, é fundamental cuidar de si mesmo. Pratique atividades que lhe tragam bem-estar, como exercícios físicos, hobbies, meditação ou outras práticas relaxantes. A atenção a si próprio contribuirá para a sua saúde mental e emocional.
-Aceite a situação: A aceitação é uma parte essencial do processo de superação. Embora seja difícil, é importante reconhecer que o relacionamento chegou ao fim e que tentar voltar a qualquer custo pode não ser saudável para você. Focar na aceitação lhe permitirá seguir em frente com sua vida.
-Aprenda com a experiência: O término de um relacionamento pode ser uma oportunidade para aprender sobre si mesmo, suas necessidades, desejos e limites. Reflita sobre o que você pode aprender com essa experiência e como isso pode ajudá-lo a crescer como pessoa.
-Evite contato com a outra pessoa, pelo menos por enquanto: Quando o término é recente e as emoções ainda estão cruas, manter distância da pessoa com quem você se separou é geralmente a melhor decisão. O contato frequente pode prolongar o processo de cura e torná-lo mais doloroso.
-Evite buscar respostas em redes sociais: Ficar constantemente olhando o perfil da pessoa nas redes sociais pode ser prejudicial, especialmente se ela estiver seguindo em frente com a vida. Isso pode gerar sentimentos de ciúmes, inadequação ou tristeza. Reduza a exposição a essas informações, se possível.
-Tenha paciência consigo mesmo: Lembre-se de que superar um término não é um processo linear. Haverá dias em que você se sentirá melhor e outros em que as emoções podem voltar com intensidade. Seja gentil consigo mesmo durante esse período e não se cobre demais.
Se você sentir que não consegue lidar com essas emoções sozinho, não hesite em procurar a ajuda de um psicólogo. Somos treinados para oferecer suporte emocional e ferramentas para ajudá-lo a superar essa fase difícil. Lembre-se de que, com o tempo, a dor tende a diminuir, e você pode encontrar uma perspectiva mais saudável para seguir em frente com a sua vida.
Olá Pedrosa, recomendo que busque acompanhamento terapêutico nesse momento complexo da sua vida. O fim de um relacionamento é uma perda que muitas das vezes é difícil de superar, mas você não precisa encarar isso sozinho. Se não tem mais volta, hora de ver novas possibilidades, respeitando, claro, a sua dor e todas as fases desse processo até chegar a aceitação de supera-la. Fico a disposição, abraços
