como superar um amor/ uma obsessão sendo alguém extremamente sensível?

bom, eu cultivei sentimentos por um cara por uns tres ou quatro meses e agora estou apaixonada por ele. eu mesma pedi pra me afastar um tempo dele pois esse sentimento está me deixando simplesmente maluca e eu quero me esquecer dele, só de ver quem ele segue ou interage nas redes sociais já sinto uma dor e uma angústia, insegurança, tristeza indescritível de tão ruim. ontem de madrugada num momento vulnerável me declarei pra ele, mas quando acordei hoje cedo vi que ele nao viu/nao respondeu e apaguei pra todos, nao sei dizer se ele me ignorou ou se realmente nao viu mas eu nao aguento mais me sentir assim, o que faço pra esquecer ele? mesmo que ele sinta o mesmo, eu definitivamente nao tenho um bom estado emocional pra manter uma relação, quero me livrar dessa "obsessão" o mais rápido possivel, machuca demais, está acabando comigo