Cometi um erro e não estou conseguindo me perdoar. Como lido?

Minha mulher e eu estamos numa fase sensível do nosso casamento, pois estamos tentando engravidar sem sucesso. A qualidade das nossas relações sexuais é ruim, mas todo o nosso restante relacionamento é muito bom e nós somos profundamente apaixonados um pelo outro. Há poucos dias atrás, em um momento de loucura, acedi a um aplicativo de relacionamentos homossexuais e combinei um encontro anónimo com um cara que se identificava também como heterosexual. O encontro durou menos de 1 minuto e rolou apenas sexo oral. Foi a minha primeira e única relação homosexual e na verdade odiei cada segundo. Me senti nojento.
De esse momento até agora estou num profundo processo de ansiedade, sem apetite para comer, só a reviver o momento e sentindo nojo de mim mesmo. Eu nunca traí minha esposa e ela é o que eu tenho de mais importante na vida, estamos juntos há 10 anos. Só quero encontrar um jeito de normalizar o que aconteceu e viver serenamente com o sucedido. Tenho medo de cair em um quadro de depressão.

Desde o acontecimento estou também em loop pesquisando sobre DST com receio de ter contraído alguma doença naquele breve contacto e passar para minha esposa.