Vitoria de Jesus Pereira de Sousa

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Sou a Psicóloga Vitoria e penso que o mundo moderno traz consigo uma série de demandas e estímulos que afetam diretamente nossa saúde mental e emocional. Na busca por uma vida equilibrada, o autoconhecimento e o autocuidado tornaram-se essenciais para enfrentar o estresse, a pressão e as incertezas do dia a dia. Abaixo, exploramos alguns dos temas mais importantes e atuais na área de saúde mental, destacando abordagens práticas para uma vida mais plena e harmoniosa. Para muitos, o controle da ansiedade é um dos maiores desafios. A ansiedade pode surgir em diferentes contextos: no trabalho, nas relações pessoais, ou até mesmo sem uma causa aparente. Em momentos de ansiedade, técnicas de respiração profunda, a prática de mindfulness e o exercício físico são métodos eficientes para trazer a mente de volta ao presente.

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