Como posso me ajudar?

eu tô com muito medo, tô preocupada e temo que não vou aguentar se eu passar mais um ano assim, já tem alguns anos que eu me encontro num estado horrível, no início, eram só choros e momentos tristes curtos, mas de uns tempos pra cá, eu piorei muito, eu não sei qual o meu problema, sinto que tento procurar um alvo, um problema, quando na verdade, sou eu. Tenho tido vontade de me machucar, tenho me machucado, e isso tá acabando comigo, sinto que eu não mereço nada além disso, repito pra mim sempre o quanto eu mereço coisas ruins e o quão ruim eu sou em tudo, me sinto um fracasso, sinto que tudo seria bem melhor se eu não existisse e estivesse aqui. As vezes eu tenho um pico de momentos bons, principalmente com as pessoas que eu amo, mas é só 1 coisinha dar um pouco errado, e é o suficiente pra eu me massacrar a ponto de ter crises e me machucar, também sinto que quando tô um pouco bem, eu mesma me saboto e sinto que n devia estar feliz, sinto que sou a culpada de tudo dar errado e de todas as coisas ruins que já me aconteceram. Eu não consigo pedir ajuda, também não consigo ir ao psicólogo, eu marco, mas sempre desisto com vergonha, e eu tô muito sozinha e tô com muito medo de acabar com tudo, eu não aguento mais me sentir assim, eu só queria sumir e acabar com tudo isso pra ver se consigo descansar minha mente por um tempo