Como agir com uma comunicação clara e não agressiva diante o conflito?

A grande dúvida que não consigo esclarecer: como lidar com um relacionamento em que não me sinto confortável ou segura para compartilhar meus problemas internos, pois sinto que meu parceiro não é maduro o suficiente para lidar e acolhê-los de forma adequada? É difícil achar uma forma de começar uma conversa quando meu parceiro é sensível e emocionalmente instável, pois qualquer coisa que eu digo ele age na defensiva ou acaba chorando e não sabendo o que argumentar.. Acabo que me sentindo sozinha e não recebendo o suporte que deveria, dando mais de mim do que recebendo.