Descrição
Olá, sou o Psicólogo Hélio, bem vinda(o) ao meu perfil! Creio que ser gentil consigo mesmo, especialmente em momentos de dificuldade, é um hábito que nos ensina a lidar com os fracassos de uma forma mais construtiva. A autocompaixão nos lembra que o erro e a vulnerabilidade são partes inerentes da experiência humana e que não precisamos ser perfeitos para sermos dignos de amor e respeito. Isso contribui para uma mente mais leve e nos torna menos dependentes da validação externa. Além de todas essas práticas, o autocuidado físico e mental é igualmente importante. Praticar atividades físicas, manter uma alimentação balanceada e buscar momentos de relaxamento são atitudes que impactam a mente e o corpo de forma integrada. O descanso adequado e as pausas durante o dia ajudam a prevenir o esgotamento, promovendo mais energia e disposição para as atividades cotidianas.
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