Janeiro Branco: a importância de cuidar da saúde mental

O Janeiro Branco é uma nova campanha elaborada pelos psicólogos e que visa conscientizar a população sobre a importância dos cuidados em saúde mental. Isso com ações educativas de promoção e prevenção relacionadas aos transtornos mentais, uma vez que janeiro é um mês ainda "branco", cheio de possibilidades e desejos para o ano que se inicia.

Antes de se deixar levar pela rotina, é importante compreender o que lhe impede de realizar seus desejos. Isso para garantir que o que você planeja realizar em 2017 não vire apenas cobranças e frustrações no final.

Sabe aquele nosso desejo de cuidar do corpo? Se pensarmos somente na dimensão prática, ou seja, "ter que fazer porque emagreceremos", talvez não cheguemos ao objetivo. É que além de sermos pensamentos, somos também sentimentos que nos movem. Nem sempre por detrás de boas ideias e orientações meramente instrucionais haverá coerência com os nossos sentimentos.

Na era atual da informação temos muitos recursos que nos orientam satisfatoriamente. Também temos a capacidade intelectual de entender o que é melhor para a gente. Mesmo assim, por que não fazemos as melhores escolhas?

A resposta é que, muitas vezes, não cuidamos da nossa saúde mental. Não dispomos de tempo e dedicação para o aprendizado da linguagem dos nossos sentimentos. Ao contrário, temos receio de sermos nós mesmos e de conhecermos o que está por detrás dos nossos sentimentos. Preferimos até fingir que eles não existem.

Precisamos aprender que nossos sentimentos são importantes e que precisam ser escutados para que, assim, possamos experimentar a vida de forma autêntica com o que acreditamos. Esse aprendizado não será possível somente lendo ou assistindo dicas na internet. Ninguém, a não ser você mesmo, pode saber o que verdadeiramente sente.

Então, para cuidarmos da nossa saúde física, é essencial cuidarmos também da nossa saúde mental. Cuidando da dimensão psicológica é possível perceber sentimentos que nos impedem de alcançar nossos objetivos. Por vezes, isso tem a ver com a nossa dificuldade de lidar com o amor-próprio, o que fomenta sentimentos de impotência que, por sua vez, dificultam o fato de mantermos a prática de atividade física.

Para que escrevamos uma nova história em 2017, não podemos persistir em sentimentos que nos incapacitem. Cuidemos da nossa saúde mental.

Fotos: por MundoPsicologos.com

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