Como agir diante do meu apego ansioso

namoro a 5 anos, e durante esse período tivemos alguns momentos de desconfiança, peguei uma conversa com flerte, reatei e quero superar isso, mas mesmo tentando confiar ainda tenho um pé atrás.

Diante dessa observação, meu namorado foi convidado para uma festa de formatura, de um amigo dele, esse amigo é de infância, conheço ele, saímos juntos, vamos à praia, como um grupo, mesmo meu namorado tendo se afastado mais ultimamente, temos o costume de ir a bares, uma convivência bem saudável, ele fez o convite ao meu namorado bem em cima da hora, menos de 5 dias para a formatura, e não me incluiu, creio q devido a quantidade de convites, porém convidou uma namorada de um amigo mais recente (dai já fiquei chateada), como muitos sabem festas de formatura não são o ambiente mais tranquilo do mundo, vai ser open bar, vários DJs de funk, jovens, bem vestidos, e vai ser de madrugada, e não estou conseguindo ficar confortável diante disso, sei que não tenho controle da situação, não posso me auto convidar, sei que meu namorado precisa da individualidade dele, mas fico ansiosa só em pensar, não dormi essa noite pensando nisso, estou angustiada… o que devo fazer? Conversar com ele em relação a como me sinto? mas também não quero ser tóxica e dizer para ele não ir, não sei como agir, estou sem ação e não conseguindo controlar esse sentimento, só essa confusão dentro de mim…