João Vitor Mendes de Melo

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Como psicólogo, vejo que a prática de técnicas de relaxamento e de atenção plena, tem conquistado espaço como ferramenta de equilíbrio emocional. Focar no momento presente e observar os pensamentos sem julgá-los é uma abordagem que ajuda a diminuir a ansiedade e a melhorar o controle emocional. Incorporar essa prática à rotina diária pode trazer benefícios a curto e longo prazo.

Assim como, a busca por um propósito é um tema central para muitas pessoas. Entender o que dá sentido à vida e alinhar as escolhas com os valores individuais pode promover uma sensação de realização e satisfação. A psicoterapia pode ser um excelente recurso para auxiliar nesse processo de autodescoberta e crescimento. Além disso, muitos estudos indicam que pessoas que mantêm o hábito de escrever listas de gratidão apresentam um bem-estar emocional mais elevado e uma visão mais positiva do futuro.

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