Fernanda Rosa de Oliveira Azevedo

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Olá, sou psicóloga e acredito que a gestão das expectativas e autoconfiança é essencial para o desenvolvimento emocional. Somos frequentemente bombardeados por mensagens de sucesso e felicidade idealizada, e isso pode nos levar a expectativas irreais. O processo de reconhecer e aceitar as próprias limitações, e de celebrar conquistas pequenas, contribui para o fortalecimento da autoestima. Trabalhar a autoconfiança exige paciência e persistência, mas os resultados são transformadores: sentimos mais segurança e encontramos satisfação na jornada, e não apenas no destino final. O bem-estar digital é outro tema atual e importante. O tempo que passamos em frente a telas e dispositivos digitais influencia nossa saúde mental. A sobrecarga de informações e a comparação constante com vidas aparentemente perfeitas nas redes sociais podem gerar sentimentos de inadequação e insatisfação. Uma prática simples de desconexão diária ou semanal e o uso consciente das redes sociais ajudam a criar uma relação mais saudável com a tecnologia, promovendo uma visão mais positiva de si mesmo e do mundo ao redor.

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