Tenho uma filha, estou muito triste e nada parece resolver, o que fazer?

Ola meu nome e Diego , comecei um namoro a 4 anos e minha namorada engravidou a 2 anos hoje tenho uma filha de 1 ano e 5 meses estou a dois anos em tristeza q não passa de forma alguma, fui a uma psicóloga antes de minha filha fazer um ano já faz uns 6 meses , não resolveu muito , minha namorada já havia aberto o jogo comigo de que queria ser mãe e como eu havia sido bem claro de que eu não queria ela resolver mentir falou estava tomando remédio mais não, pois bem no tratamento fui em várias seções mais não senti melhoras na verdade ficar falando não me ajudou sou introspectivo e não gosto de falar, pois bem a tristeza e sempre constante mais ai eu to tentando controlar pela minha filha o que me gasta muita energia , hoje como sou só namorado fico somente sexta sábado e domingo com elas e nesta noite minha filha caiu da cama de madrugada e além deu não estar lá o meu celular não tocou fui rebaixado a menos que nada pela minha ‘’namorada’’ me xingou falou que quando precisa de apoio eu não estou , e realmente concordo não sou um bom pai e minha filha não merece isso, não sou o tipo de cara que abandona filho , a única saída q vejo e deixar de existir , o que eu preciso saber e se tem saída e se tem por favor me diga qual e por favor? eu não to aguentando mais, obrigado pela atenção .