Olá, a muito tempo percebo que eu não consigo saber quais emoções eu sinto, por exemplo, muitas das vezes eu sinto um aperto no peito, ou agonia, porém não sei descreve-lo, mas mesmo assim eu sei que é um sentimento, isso foi só um exemplo, pois tem outros também, eu não costumo ficar triste(não que eu saiba)porém mesmo assim sei que não sou frio, apesar se alguns falarem, apenas não consigo expressar e nem identificar meus sentimentos.
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14 MAI 2020
· Esta resposta foi útil a 4 pessoas
Olá Javier
Para começar a entender suas emoções, você pode começar imaginando, por exemplo, superfícies, lisas, ásperas, aveludadas, grossas. Ou pode tentar descreve-las como o vento, a luz do sol, a luz da lua, a chuva, um furacão. Desta forma começará a entrar em contato com suas emoções e com o tempo conseguirá entender melhor o que sente.
Para um aprofundamento em um auto conhecimento sugiro acompanhamento de um psicólogo.
Espero ter ajudado.
Jane Assunção
Olha, que bom que pelo menos você sabe que as dores no peito e agonia são desses sentimentos. Isso já é um passo significativo
Enfim, quando você sentir que você está com algum sentimento reflita um pouco sobre ele, mesmo que não tenha tanta certeza de onde ele vem e o porquê. Pense nele e tente nomea-lo, por exemplo, " olha, eu pensei nisso, passei por isso, então o sentimento pode ser sobre isso". Com a prática você pode ficar melhor. Escrever sobre eles também é uma boa opção, pois é uma forma de expressão já que você está expondo externamente o que está acontecendo por dentro
Trablahe também seu autoconhecimento. Quanto mais nos conhecemos podemos saber de onde vem nossos sentimentos e por quais razões estamos sentindo aquilo. Tudo faz mais sentido
Olá! Obrigado por participar. Você apresenta o conceito de "emoção', fala dela, gerando o entendimento de que o vive. Sinais físicos são mais fáceis de citar. Emoções, mesmo apresentando definições sociais adquirem uma personalidade na vida de cada pessoa. É bem possível que você tenha exercitado pouco a troca de comunicações dessa natureza, ao longo do tempo. Certamente há insegurança e evitamento quanto a isso. Será muito promissor você poder, em trabalho técnico-científico, com psicólogo, exercitar o auto conhecimento e a evolução pessoal nesse aspecto. Abraços virtuais (em tempos de pandemia, saia de casa, somente quando necessário, de máscara, com higiene e afastamento físico: mais uma morta evitada, vale toda a vida preservada!) Ary Donizete Machado - psicólogo clínico.
Olá Javier, muitas pessoas não consegue nomear suas emoções pois não aprenderam como fazer isso, quem nos ensina a dar nome a elas são as pessoas com quem convivemos desde crianças (pais, família, escolas, amiguinhos, etc) e podemos aprender por observação também, quando nos identificamos com alguma emoção em filmes, músicas, livros por exemplo e essa emoção é nomeada pelo personagem, autor, etc. O importante é você saber que as sente, mesmo que não consiga diferenciar uma da outra, e que toda emoção faz parte do ser humano, até aquelas desconfortáveis. A sua forma de expressão delas também pode ser diferente da forma de expressão das pessoas com quem convive (por isso eles te julgam como "frio"), mas existem formas não verbais de expressão (fechar a cara, ir dormir, comer muito, fazer atividade física, ouvir música, etc), são formas não verbais de nos comportarmos que estão relacionadas ao que sentimos. Cada pessoa é unica e se expressa de uma forma.
Procure fazer uma psicoterapia, o psicólogo irá te auxiliar a diferenciar uma emoção da outra e e identificar o que você faz quando sente cada uma, com o tempo você vai aprendendo melhor sobre o que sente, quando sente e por que sente.
Olá Javier! Pelo que eu entendi do seu relato, você parece um pouco perdido em relação aos seus sentimentos, certo? Como uma frustração por estar sentindo algo e não ter um contexto para se relacionar. Acho que algumas coisas poderiam ser investigadas com a psicoterapia, mas você já tentou se perguntas quais são os momentos que isso mais costuma acontecer? Com que frequência você se sente assim? E não se preocupe, o fato de você se interessar e buscar entender mais sobre si mesmo já é um ótimo começo, e nada frio como essas pessoas do seu relato disseram.
Espero ter te ajudado de alguma forma. Qualquer coisa estou à disposição, um abraço!
