Como enxergar a realidade sem a influência da minha mãe?

Tenho 24 anos e durante 21 anos da minha vida vi minha mãe sofrer violência doméstica pelo meu pai que é bipolar. Violência física, psicológica, sexual etc. Meu pai também me batia muito durante a infância e parte da adolescência, além das humilhações. Cresci com dificuldades para me relacionar e só consegui namorar com um rapaz após anos de terapia.
Em todos os meus relacionamentos, nas pequenas dificuldades minha mãe se intromete e compara o rapaz ao meu pai. Sei que todos tem defeitos, mas na maioria dos casos não era pra tanto. EX: se o meu namorado vai me contar uma história ou alguma situação que aconteceu e ele esquece de contar algum detalhe ou acaba omitindo alguma informação boba, ela já conclui que ele é um mentiroso, que é igual ao meu pai.
Minha mãe é minha melhor amiga e conversamos bastante sobre diversas coisas, mas mesmo quando não peço a sua opinião ela acaba se entrometendo e exagerando na interpretação da situação.
Muitas vezes percebo que o que ela diz faz sentido, apesar do exagero, mas tenho dificuldade de separar até que ponto é o trauma dela falando ou se realmente tem fundamento. É estressante/cansativo demais lidar com essa situação.