O que é a terapia Gestalt?
A terapia Gestalt é uma abordagem da psicologia humanista, criada nos anos 40 pelo médico Fritz Perls e um grupo de psicoterapeutas. Essa linha surgiu da necessidade de um método terapêutico mais centrado no aqui e agora, diferente da psicanálise, um modelo interpretativo e voltado ao passado proposto por Freud. O que não significa que situações passadas e memórias não sejam trabalhadas na terapia. Nas sessões, essas experiências anteriores e lembranças afloram espontaneamente, trazendo o passado para o presente.
A terapia Gestalt é uma abordagem que vem sendo muito buscada por quem deseja trabalhar questões emocionais e psicológicas. Durante os 6 primeiros meses de 2018, mais de 350 usuários de MundoPsicologos mostraram interesse em entender o tema e conhecer profissionais que atuam com essa linha da psicologia. Além disso, 89% dos usuários de nosso site que fazem este tipo de psicoterapia estão satisfeitos com ela.
Em que princípios se fundamenta a terapia Gestalt?
Os princípios da terapia Gestalt se baseiam na visão geral do homem e do mundo, vendoo como um todo. Nesse sentido, a mente e o corpo são uma unidade, sem ruptura. São consideradas as emoções, as sensações, o ambiente, as relações, a saúde e o crescimento, tendo como pilares: o aqui e o agora (o foco está no que se passa e nas emoções do presente), sentimentos e experiências passadas são direcionadas à atualidade, tomada de consciência do que se trata e capacidade de mudar o que causa malestar.
Que problemas e transtornos a terapia Gestalt trata?
A terapia Gestalt trata diferentes problemas emocionais e transtornos psicológicos, podendo ser aplicada tanto individualmente como em grupo. A abordagem com foco no presente, na conscientização e na responsabilidade que cada um tem por seus atos e emoções, permite trabalhar com questões como:
- Ansiedade e stress
- Depressão
- Vícios
- Agressividade
- Medo e pânico
- Problemas familiares e de relacionamento
Quais são as principais técnicas utilizadas pela terapia Gestalt?
As principais técnicas da terapia Gestalt são a da cadeira vazia, a dramatização, a discussão dos sonhos, o diálogo e expressões não verbais. A aplicação da técnica mais adequada na sessão de psicoterapia depende de cada caso e da questão que se pretende trabalhar.
A técnica da cadeira vazia é uma das mais conhecidas e aplicadas. Tratase de colocar a pessoa sentada em frente a uma cadeira vazia e imaginar que ali está alguém de sua vida (pai, mãe, irmão, ou imaginar a si mesmo). O profissional indica que haja uma conversa com essa pessoa e, em seguida, os papéis sejam invertidos. Depois da atividade, a conversa é analisada, entendendo as emoções, os pontos de conflito, etc.
Quais são as vantagens e desvantagens da terapia Gestalt?
As vantagens da terapia Gestalt são relacionadas aos princípios que guiam essa abordagem. Com a terapia, é possível ter maior consciência sobre si e se dar conta de que o único responsável pela sua felicidade é você mesmo. O controle sobre o seu bemestar está unicamente em suas mãos.
Para alguns, o fato da terapia Gestalt não trabalhar tão incisivamente com situações do passado e memórias, pode ser uma desvantagem. Assim como as técnicas aplicadas nas sessões, já que muitas delas têm recursos das dramatização e encenação.
Quanto tempo dura a terapia Gestalt?
A duração da terapia Gestalt dependerá de cada caso, da frequência das sessões, da questão a ser trabalhada e de sua gravidade, podendo chegar a um ano, aproximadamente.
Quem pode te ajudar?
Um psicólogo especializado em terapia Gestalt pode te ajudar a superar questões emocionais e transtornos psicológicos. No nosso site você encontrará profissionais qualificados para te acompanhar nessa jornada pelo autoconhecimento e superação de problemas que afetam a sua qualidade de vida.
Tenha em mente que o sucesso do processo terapêutico está, em grande parte, na empatia, no vínculo e na confiança em que deve se basear a relação entre terapeuta e cliente.
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