Você tem um mau hábito? Saiba como ficar livre

Ser humano significa ser imperfeito e, de certa forma, incompleto. Exatamente por isso é natural ter algum comportamento que não seja motivo de orgulho, ou porque nos evidencia como uma pessoa intolerante, sem paciência, ou como alguém cheio de manias, preconceitos, com dificuldades para se relacionar, etc.

Mas e quando o comportamento deixa de ser eventual e passa a ser um hábito? É possível identificá-lo, reagir e ficar livre dele? Vejamos o que dizem os especialistas sobre o tema.

O que é um mau hábito?

Por definição, hábito é uma disposição de reagir sempre do mesmo modo, ou seja, uma resposta que se converte na forma habitual de se comportar frente a situações parecidas. Um exemplo prático seria aquela pessoa que grita e perde o controle sempre que alguém diz que ela está errada.

Ou então aquele que quebra objetos que estão ao alcance da mão porque está passando por um acesso de raiva. Também vale aquela pessoa que nunca respeita uma fila, passando na frente de quem quer que seja.

Obviamente, os níveis de intensidade podem variar conforme a pessoa, assim como as implicações deste "mau hábito". É preciso entender que o hábito compreende uma prática, e nos casos em que vai além de um simples costume, os resultados podem ser bastante mais sérios, tanto para a pessoa como para o seu entorno mais próximo. Estamos falando, por exemplo, dos vícios em geral e de algumas manias, que acabam tomando o controle da vida da pessoa.

O que é e o que eu vejo

Em grande parte dos casos, a pessoa não se orgulha da forma como se comporta. A vontade de mudança até existe, mas encontra como barreira a dificuldade de romper com um padrão de comportamento, que não deixa de ser resultado de quem somos e de como fomos criados.

Além disso, é normal que haja uma distorção entre o que a pessoa faz e como seus atos são interpretados pelos demais. Para quem tem o "mau hábito", não deixa de ser uma normalidade reagir assim. Porém, a leitura que os outros fazem de suas posturas supõe o verdadeiro incômodo, gerando ainda mais frustração.

Nesse sentido, o primeiro passo para conseguir superar um mau hábito é ser capaz de identificá-lo e entender seu mecanismo, ou seja, por que acontece, o que está oferecendo à pessoa que o pratica (benefícios e riscos).

"Se os seus comportamentos estão lhe incomodando, seria ideal que você os analisasse ponto a ponto, conversando com um profissional de psicologia para alinhar o ajuste que você pretende realizar", comenta a psicóloga Kelly Conceição Cardoso.

Mantenha o foco!

O caminho que leva à mudança de comportamento não é fácil, e nem sempre é rápido. Por isso, para ser uma pessoa diferente, é preciso perseverança. Todos os costumes que temos como pessoa podem ser substituídos por melhores, desde que se consiga identificar os problemas e traçar alternativas.

Algo tão simples como fazer uma lista pode ajudar você a ter uma nova dimensão de seus comportamentos, tanto dos positivos como dos negativos. É verdade que quanto menos arraigado o hábito, mas fácil conseguir se livrar dele. Porém, o homem tem ampla capacidade de adaptação e tudo fica mais fácil se houver o suporte adequado.

"A psicoterapia é um processo único e individual, que se desenvolve através de uma relação terapêutica entre paciente e psicoterapeuta e que possibilita transformação e consciência acerca de sua vida, suas relações, seu jeito de ser! Existem muitas linhas de trabalho dentro da psicologia, mas todas buscam a melhora significativa do paciente, seja a psicanálise, a gestaltista, a Junguiana, a Lacaniana, a TCC... todos são psicólogos. O Importante é você encontrar qual a melhor linha, a melhor forma de compreender a queixa, o mundo e a sua forma de lidar com o mundo", conclui a psicóloga Danielle de Almeida.

Fotos: por MundoPsicologos.com

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