A importância de desenvolver a inteligência emocional

Você ainda acredita que o coeficiente intelectual de uma pessoa é fator determinante para o êxito que ela alcança na vida? Se ficou tentado a responder que sim, melhor repensar. As emoções desempenham um papel fundamental no dia a dia da pessoa, e as teorias que tratam de explicar como a devida gestão das mesmas, através da inteligência emocional, pesam cada vez mais no sucesso alcançado vêm ganhando força.

A inteligência emocional é uma parte da nossa capacidade cognitiva, que facilita os relacionamentos interpessoais. É ela quem ajuda a reconhecer, entender e administrar as nossas próprias emoções, bem como reconhecer, entender e influenciar no comportamento dos demais. A inteligência emocional é o que permite ser mais consciente do seu entorno, especialmente nos momentos em que você está sob pressão.

O termo "inteligência emocional" começa a ser usado em 1985, em linhas de investigação que tratavam de estudar o papel do que, até então, era conhecido como inteligência social. Foi a partir de 1995, que o conceito se espalha por todo o mundo, com a publicação do livro "Emotional Intelligence", do psicólogo Daniel Goleman (EUA). Segundo o autor:

A Inteligência Emocional é a capacidade que uma pessoa tem para administrar seus sentimentos de forma que sejam expressados adequada e efetivamente. É o fator chave que prediz o êxito no ambiente de trabalho.

Quais os pilares da inteligência emocional?

Segundo o psicólogo Daniel Goleman, são cinco os elementos que compõem a inteligência emocional:

1. Autoconhecimento emocional: é importante saber reconhecer como as emoções e sentimentos afetam o comportamento, além de identificar quais são seus pontos fortes e suas debilidades.
2. Autocontrole emocional: não há nada de positivo em deixar-se levar cegamente pelas emoções. Entender as dinâmicas emocionais é o que permitirá evitar o comportamento impulsivo e irresponsável, que sempre leva ao arrependimento.
3. Automotivação: centrar-se em seus objetivos e metas, ao invés de perder energia pensando nos obstáculos é o que permite avançar. Uma dose de positivismo é essencial.
4. Empatia: interpretar corretamente os sinais que os outros expressam de forma inconsciente é o primeiro passo para a identificação. É o que permite estabelecer vínculos mais duradouros.
5. Habilidades sociais: ser capaz de manter boas relações com os demais é importante para a sua própria felicidade. Por isso, busque a forma idônea de comunicar com as pessoas mais próximas e aquelas que não despertam tanta simpatia.

Como desenvolver sua inteligência emocional?

Nunca é tarde para começar a trabalhar sua inteligência emocional. Para isso, esteja atento a seus comportamentos e busque formas de aproximá-los às atitudes que compartilham pessoas emocionalmente inteligentes:

• tem uma personalidade forte, não dando demasiada importância aos comentários dos demais;
• sabem separar uma crítica construtiva dos comentários maldosos, que só querem prejudicar;
• sabem reconhecer que cometem erros, e estão dispostos a corregi-los;
• não têm medo de pedir perdão, e sabem perdoar;
• querem ser eficientes e produtivos, mas não buscam a perfeição;
• tentam aprender de tudo e de todos;
• quando passam por dificuldades, sabem como centrar no positivo;
• são assertivos e sabem dizer não;
• sabem seguir adiante e não ficar preso ao passado;
• são proativos, não reativos;
• não têm medo de mudar.

Fotos: MundoPsicologos

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