Milena Fernandes de Moura

Meu consultório é um espaço para você desacelerar, compreender o que está acontecendo e construir mudanças que façam sentido para a sua vida, sem respostas prontas e sem a expectativa de que você precise dar conta de tudo sozinha.

Atuo como psicóloga clínica a partir da Terapia Cognitivo-Comportamental. Durante o processo terapêutico, buscamos compreender como seus pensamentos, emoções, comportamentos e experiências de vida se relacionam e influenciam a forma como você se percebe, se cobra, se relaciona, trabalha e toma decisões.

A terapia acontece de forma colaborativa. Isso significa que não existe uma fórmula igual para todo mundo: construímos o processo respeitando a sua história, o seu ritmo, as suas necessidades e os objetivos que fazem sentido para você.

Nas sessões, ofereço uma escuta cuidadosa e sem julgamentos, mas a terapia não se resume a falar sobre os problemas. Também proponho reflexões, estratégias e atividades práticas para ajudar você a reconhecer padrões, desenvolver recursos emocionais e levar as mudanças construídas no consultório para a vida cotidiana.

Atendo adultos que convivem com ansiedade, estresse, autocobrança, insegurança, dificuldades de autoestima, conflitos nos relacionamentos, sobrecarga e dificuldades para lidar com as próprias emoções. Também acompanho pessoas que se sentem perdidas, paralisadas diante de decisões ou cansadas de viver no piloto automático.

O trabalho e a carreira também podem ocupar um espaço importante no processo terapêutico. Talvez você tenha conquistado estabilidade, mas já não se reconheça na vida profissional que construiu. Talvez esteja esgotada, insatisfeita, com medo de mudar ou culpada por desejar uma vida diferente, mesmo depois de ter alcançado coisas que pareciam importantes.