Qual a melhor terapia para disturbios do sono?

Olá Paulo!!!

Cada caso é um caso, faz-se necessário uma avaliação com um profissional da área da saúde da sua confiança. Caso este distúrbio seja ocasionado por algum tipo de trauma, um profissional habilitado em EMDR seria uma boa opção. no entanto, várias causas podem estar associadas, até mesmo fatores como condições ambientais, alimentares, luminosidade, biológicos, etc... Por isso a necessidade de uma avaliação mais detalhada para um direcionamento a um profissional que possa lhe ajudar de forma eficaz.

Atenciosamente,

Psicólogo Carlos

Não existe uma terapia especifica que seja melhor, por isso discordo que a melhor seja a Cognitiva Comportamental. Explico. Qualquer abordagem psicológica irá analisar o que está levando ao seu organismo a não conseguir relaxar durante o sono. Caso a causa não seja orgânica, existem técnicas de higienização do sono que podem ser aplicadas com o objetivo de melhorar a qualidade do seu sono, independente da abordagem psicológica. Apenas busque um profissional. Em alguns casos entretanto, é possível que o distúrbio possa ser de ordem física, não psíquica. Aí requer tratamento médico especializado.

A melhor terapia para distúrbio do sono é a Terapia Cognitivo-Comportamental. Ao aprender e praticar o treino de relaxamento acompanhado de uma respiração diafragmática o paciente elimina as tensões e incômodos emocionais, melhorando a concentração e descontração do objeto em estudo. Os pensamentos disfuncionais ameaçadores serão descaracterizados no processo psicoterapêutico.

Bom dia Paulo. As terapias Cognitiva Comportamental apresenta um conjunto de técnicas que auxiliam o tratamento dos distúrbios do sono. Hipnoterapia com psicólogo devida treinado também é eficaz.