Pq me sinto tao fora da realidade?

Essa sensação de "ser um peso", mesmo quando você está vivendo sua independência, é um dos sintomas mais cruéis da ansiedade e da depressão, porque ela distorce a forma como você se enxerga e silencia o seu potencial.
​Quando a insônia chega e os pensamentos sobre morte se tornam constantes, o seu corpo está sinalizando um nível de exaustão emocional que ultrapassou o limite do suportável. É como se a sua mente estivesse tentando encontrar uma saída para uma dor que parece não ter fim, mas a morte não é a solução, é apenas o reflexo do quanto você precisa de socorro e acolhimento agora.
​Você é muito jovem e tem uma vida inteira para descobrir quem pode ser, mas eu sei que, no escuro da madrugada, é impossível enxergar o futuro. Por favor, não tente enfrentar esse abismo sozinha. Esse sentimento de que "nunca vai ser nada" é uma mentira que a ansiedade te conta.
Você merece ter paz para dormir e fôlego para viver. Vamos buscar um espaço na terapia para entender de onde vem essa carga tão pesada? Você não precisa carregar o mundo nas costas.

Olá...

O que você está sentindo — ansiedade, dificuldade para dormir, sensação de ser um peso e pensamentos de morte — mostra que algo dentro de você ficou sem palavras, sem significado, e isso gera angústia.
Para Lacan, a angústia aparece justamente quando a pessoa não consegue entender o que está acontecendo consigo, quando falta um “lugar interno” que organize as emoções.

Isso não significa que você queira morrer de verdade, mas que está sofrendo e sem espaço para existir de um jeito que faça sentido.
É por isso que a análise ajuda: quando você fala, você começa a dar nome ao que sente, e isso diminui a angústia.
Não é para “consertar você”, mas para ajudar você a se encontrar.

E se esses pensamentos piorarem, procure ajuda imediatamente. Isso não é fraqueza — é um sinal de que você precisa de cuidado e não deve enfrentar isso sozinha.

Oi, Vivian.

O que você descreve parece muito difícil de sustentar: essa ansiedade constante, a dificuldade para dormir, a sensação de estar meio “fora da realidade” e esses pensamentos sobre morte que ficam voltando.

Quando a ansiedade fica muito intensa, é comum o corpo entrar em um estado de alerta contínuo. O sono piora, os pensamentos aceleram e podem ir para lugares mais extremos, e essa sensação de desconexão pode aparecer como uma forma da mente tentar lidar com o excesso.

Isso não define quem você é; é um estado que pode ser compreendido e cuidado.

Esses pensamentos sobre morte, embora assustem, muitas vezes estão mais ligados ao cansaço de se sentir assim do que a um desejo real de morrer. Ainda assim, merecem atenção e não precisam ser enfrentados sozinha.

A terapia pode ajudar justamente a organizar isso, reduzir a ansiedade, regular o sono e te dar formas mais seguras de lidar com esses pensamentos quando eles aparecem.

O que você está vivendo agora não precisa ser permanente.

Se for possível, busca ajuda: conversar com um profissional pode fazer diferença nesse momento.

Olá, Vivian. A ansiedade é o excesso de medos. Medo de não conseguir ser nada, medo do futuro já achando que nasceu para ser nada. Mas , e se eu te disser, que quem constrói sua vida e tem o controle do que virá a ser é você mesma? Percebo que você está como quem não tem o protagonismo e vive de modo aleatório. Quem vive de modo aleatório realmente vive como Zeca Pagodinho: deixa a vida me levar. E aí , a vida manda qualquer coisa mesmo, por quê? Porque a vida é justa. Se você comanda e aprende a lógica da vida, você entende o jogo e muda tua história. O protagonista está no comando, o passivo, não. O protagonista faz a sua história, o que vive como vítima, não. Sao padrões. Quando você enxerga, percebe o que tem que mudar, a vida joga a seu favor. Quer aprender como? Eu te ensino.
Steffany Cardoso
CRP 22/01308

Olá, Vivian!
Sinto muito que você esteja passando por isso. O que você descreve — ansiedade intensa, pensamentos repetitivos sobre morte e essa sensação de não ser suficiente — é muito pesado para carregar sozinha, e não significa que você é um peso ou que “não vai ser nada”. Significa que você está sofrendo, e esse sofrimento merece cuidado.

Esses pensamentos sobre morte não são um sinal de que você realmente quer desaparecer, mas sim de que sua mente está tentando escapar de uma dor que parece grande demais. E isso é algo que pode ser tratado. Aos 19 anos, seu cérebro e sua vida ainda estão em construção, mesmo que agora tudo pareça travado ou sem direção.

O fato de você conseguir colocar isso em palavras já mostra uma parte sua que quer ajuda e quer continuar. É importante que você não enfrente isso sozinha: se puder, procure um psicólogo ou psiquiatra, ou mesmo converse com alguém de confiança. No Brasil, você também pode ligar gratuitamente para o CVV (188), onde há pessoas preparadas para te ouvir sem julgamento, a qualquer hora.

Hoje à noite, em vez de tentar “resolver sua vida”, foque em passar pelas próximas horas com mais gentileza consigo mesma. Respire devagar, mantenha alguma luz suave acesa, talvez coloque algo calmo para ouvir. O objetivo agora não é ter respostas, é só diminuir um pouco a intensidade do que você está sentindo.

Se esses pensamentos ficarem mais fortes ou parecerem difíceis de controlar, procure ajuda imediata — você não precisa lidar com isso sozinha. Estou aqui com você, e se quiser, pode me contar mais sobre o que tem passado pela sua cabeça quando esses pensamentos aparecem.

Dá pra sentir a sua dor e a angústia que você está vivendo. A ansiedade que tira o sono, essa sensação de ser um peso e os pensamentos constantes sobre a morte mostram o quanto você está sobrecarregada emocionalmente. E é importante te dizer com cuidado: isso não define quem você é, mas revela o quanto você está precisando de apoio agora. Às vezes, quando tudo fica intenso demais por dentro, a mente tenta encontrar uma forma de aliviar ou escapar desse sofrimento, e esses pensamentos aparecem não porque você realmente quer desaparecer, mas porque está difícil sustentar o que você está sentindo.

Seu corpo e suas emoções estão sinalizando que algo precisa de atenção e cuidado. Mesmo morando sozinha, você não precisa passar por isso sozinha. Buscar um espaço seguro, como a terapia, pode te ajudar a compreender melhor o que está acontecendo dentro de você, organizar esses sentimentos e se fortalecer emocionalmente aos poucos. E, nos momentos em que esses pensamentos ficarem mais intensos, tente não se isolar, procure alguém de confiança ou um serviço de apoio emocional. Existe ajuda disponível, e você merece cuidado. Mesmo que hoje pareça que você “não vai chegar a ser nada”, você ainda está no começo da sua história, e esse momento não define o seu caminho inteiro.
Com carinho,
Crisnai

Olá, Vivian, tudo bem?
Esse sentimento de estar “fora da realidade” costuma aparecer quando a ansiedade está muito alta e o corpo entra em um estado de alerta constante. É como se a mente ficasse sobrecarregada e começasse a se desconectar um pouco para tentar dar conta de tudo. Isso assusta, mas tem explicação.
O que mais preocupa no seu relato não é só a ansiedade, mas esses pensamentos frequentes sobre morte e a sensação de não ter valor. Quando isso aparece com tanta força, não deve ser ignorado. Não é frescura, nem exagero é sofrimento real.
Você tem 19 anos, está no começo da vida adulta, e essa fase já traz muitas dúvidas e pressões. Quando isso se junta com ansiedade e autocrítica, pode dar essa sensação de vazio e de não ser suficiente.
Mas uma coisa importante: o que você sente hoje não define quem você é nem o que você vai se tornar. Esse tipo de pensamento costuma vir de um momento emocional muito pesado, não de uma verdade sobre você.
O mais importante agora é você não lidar com isso sozinha. Procura ajuda o quanto antes, pode ser pelo SUS, CAPS ou até alguém de confiança. Esses pensamentos precisam ser acolhidos e trabalhados com acompanhamento.
E nos momentos mais difíceis, tenta não se isolar completamente. Mesmo que seja difícil, manter algum contato com alguém já ajuda a não afundar mais nesses pensamentos.
Isso que você está vivendo tem cuidado e tem saída. Mas o primeiro passo é você não se calar diante disso.

Olá, Vívian, sinta se acolhida com a sua angústia. A ansiedade muitas das vezes nos trás pensamentos que nos paralisam diante das nossosas rotinas e nos impede de enchergar o nosso real potencial. Você disse que mora sozinha, mas falta muito da sua história pra ser conhecido e conseguir ajudá-la num direcionamento no qual você irá começar a ver as coisas de forma diferente. Você pode conseguir, com a ajuda de um profissional, a vencer esse momento da sua vida. Você é jovem e pelo que relata, já está no caminho da independência. Foco a disposição para ajudá-la neste processo, sozinha é mas dificil. Vamos conversar? Abraços

Oi Vivian! Obrigada por compartilhar.

Sinto muito que você esteja passando por um momento tão difícil. A ansiedade intensa, principalmente à noite, pode deixar a mente acelerada e cheia de pensamentos negativos, fazendo você sentir que é um peso ou que não terá um futuro. Mas esses pensamentos são sinais de sofrimento emocional, não definem quem você é nem o valor da sua vida.

Pela Terapia Cognitivo Comportamental, quando estamos muito sobrecarregados o cérebro entra em ciclos de pensamentos repetitivos e negativos. Por isso, buscar apoio é muito importante. Tentar pequenas estratégias para desacelerar antes de dormir, como reduzir telas, respirar profundamente ou escrever o que está sentindo, pode ajudar um pouco.

Mas você não precisa lidar com isso sozinha. Se os pensamentos sobre morte estiverem frequentes, é essencial conversar com alguém. A terapia também pode ser um espaço seguro para entender esses sentimentos e encontrar formas de aliviar essa dor. Você merece cuidado, apoio e ser ouvida.

Um abraço!

Atenciosamente,
Ingrid Souza
Psicóloga especialista em Avaliação Psicológica e Neurociências e Comportamento

Vivian, o que você está descrevendo costuma acontecer quando a ansiedade e o cansaço mental ficam muito intensos. Quando a pessoa passa muitas noites sem dormir bem, o cérebro entra em um estado de exaustão e pode surgir essa sensação de estar fora da realidade, como se tudo estivesse meio distante ou estranho. Isso é uma reação do próprio organismo tentando lidar com uma carga emocional muito grande. Ao mesmo tempo, quando a mente fica presa em pensamentos negativos por muito tempo, ela começa a produzir ideias cada vez mais pesadas, como sentir que é um peso ou que nunca vai chegar a lugar nenhum. Esses pensamentos parecem muito verdadeiros quando estamos dentro deles, mas muitas vezes são o reflexo da ansiedade e do esgotamento, não da realidade da sua vida. Você tem apenas 19 anos e está em uma fase em que muitas pessoas ainda estão tentando descobrir quem são, qual caminho seguir e qual lugar ocupam no mundo. Essa sensação de não ser nada ou de não ter direção é mais comum do que parece, principalmente quando a mente está sobrecarregada. Mas tem um ponto importante que precisa de atenção. Pensar em morte com frequência é um sinal de que você está precisando de apoio agora. Isso não é algo que você precisa enfrentar sozinha. Conversar com um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar muito a organizar esses pensamentos, melhorar o sono e aliviar essa sensação de peso que você está carregando. Também seria muito importante você procurar alguém de confiança para conversar neste momento, um familiar, um amigo ou algum adulto próximo. Se em algum momento esses pensamentos ficarem muito intensos ou você sentir que pode se machucar, procure ajuda imediatamente.

Vivian, li sua mensagem com bastante atenção e quero começar dizendo que sinto muito que você esteja se sentindo assim. Quando a ansiedade fica muito intensa e o sono começa a falhar, a mente realmente pode entrar em um estado de exaustão e confusão. É comum que apareça essa sensação de estar fora da realidade ou desconectada das coisas ao redor. O cérebro fica sobrecarregado e tenta se proteger de alguma forma.

Quando passamos muitas noites sem dormir bem, os pensamentos também ficam mais pesados. A mente começa a girar em torno das mesmas ideias e às vezes surgem pensamentos sobre morte ou sobre não ter valor. Isso não significa que você realmente queira morrer. Muitas vezes significa que a dor emocional está grande demais e o cérebro está tentando encontrar uma saída para esse sofrimento.

Você tem 19 anos e está em uma fase da vida em que muitas pessoas ainda estão tentando entender quem são, qual caminho seguir e qual lugar ocupam no mundo. Essa sensação de não ser nada ou de não chegar a lugar nenhum é mais comum do que parece, principalmente quando a ansiedade e o cansaço mental estão presentes.

Mas existe algo muito importante que quero te dizer com cuidado e sinceridade. Pensar em morte com frequência é um sinal de que você está precisando de apoio agora. Isso não é algo que você precisa enfrentar sozinha.

Conversar com um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar muito a organizar esses pensamentos, melhorar o sono e aliviar essa sensação de peso que você está carregando. O tratamento para ansiedade e para pensamentos intrusivos existe e ajuda muitas pessoas a recuperar o equilíbrio.

Também é muito importante que você procure alguém de confiança para conversar neste momento. Pode ser um familiar, um amigo ou algum adulto de confiança. Não fique sozinha com tudo isso dentro de você.

Se em algum momento esses pensamentos ficarem muito intensos ou você sentir que pode se machucar, procure ajuda imediatamente. No Brasil existe o Centro de Valorização da Vida. Você pode ligar para o número 188 a qualquer hora do dia ou da noite e conversar com alguém que está preparado para ouvir.

Você não é um peso. Você é uma pessoa que está sofrendo e que precisa de cuidado. E esse cuidado existe. Com ajuda e acompanhamento é possível atravessar esse momento e reencontrar um pouco de paz dentro da própria mente.

Olá, Vivian. Percebo o quanto você está se sentindo perdida, cansada e sozinha dentro da própria mente. Quando a ansiedade tira o sono e os pensamentos ficam girando sem parar, é comum surgir essa sensação de estar “fora da realidade”, como se a vida estivesse distante ou sem sentido. Isso pode ser muito assustador, especialmente quando os pensamentos sobre morte aparecem com frequência.

O fato de você ter apenas 19 anos e já carregar esse peso mostra o quanto sua mente pode estar sobrecarregada neste momento. A falta de sono, a ansiedade constante e a sensação de não ter valor ou de nunca “chegar a ser nada” costumam andar juntas quando alguém está vivendo um sofrimento emocional intenso. Esses pensamentos não significam que sua vida realmente não tem valor — muitas vezes são sinais de que você está exausta e precisando de apoio.

Talvez a pergunta mais importante agora não seja “por que eu sou assim?”, mas “como posso começar a cuidar desse sofrimento que está tão grande?”. Quando a mente entra nesse ciclo de ansiedade, insônia e pensamentos sobre morte, tentar lidar com tudo sozinha costuma aumentar ainda mais o peso.

Por isso, buscar ajuda profissional pode ser um passo muito importante. Um acompanhamento psicológico pode te ajudar a entender melhor esses sentimentos, organizar seus pensamentos e encontrar formas mais seguras de lidar com a ansiedade e a insônia. Em alguns casos, uma avaliação psiquiátrica também pode ajudar a estabilizar o sono e a intensidade dos pensamentos.

Se em algum momento os pensamentos de morte ficarem mais fortes ou você sentir que pode se machucar, procure ajuda imediatamente. No Brasil, você pode ligar gratuitamente para o CVV (188), que funciona 24 horas por dia, ou conversar com alguém de confiança. Você não precisa atravessar esse momento sozinha.

Mesmo que hoje pareça que nada faz sentido, esse estado emocional pode mudar quando você recebe apoio e cuidado adequados. Você merece ajuda, escuta e tempo para se reconstruir.

Abraços.

Sinto muito Vivian, por você estar passando por tudo isso. Quando a ansiedade tira o sono, vem a sensação de ser um peso e pensamentos sobre morte aparecem com frequência, isso mostra o quanto você está sobrecarregada emocionalmente — e ninguém deveria enfrentar isso sozinho.
Mesmo com 19 anos, pode parecer que tudo está pesado demais agora, mas esses sentimentos não definem quem você é nem o seu futuro. Eles são sinais de que sua mente está pedindo ajuda e cuidado.
Na terapia é possível trabalhar a ansiedade, entender esses pensamentos e recuperar aos poucos a sensação de sentido e tranquilidade. Além do acompanhamento psicológico, a hipnoterapia pode ajudar muito nesse processo. Abraços, Lídia

Olá Vivian!
A falta de sono, o sentimento de ser um "peso", pensamentos constantes sobre morte, indica que você está passando por um sofrimento emocional muito profundo e agudo.

Quando a nossa mente está tomada pela ansiedade e por pensamentos de morte, ela funciona como um "filtro escuro" que nos impede de ver as saídas e as nossas próprias qualidades. A pressão para "ser algo" pode ser esmagadora, mas a sua vida tem um valor intrínseco que não depende de produtividade ou de conquistas.

É muito importante que você fale com alguém que possa te acolher de forma segura e profissional agora mesmo:

A "Solidão do peso": Isso é um sintoma da depressão e da ansiedade, não uma verdade sobre quem você é.

A Ansiedade noturna: O silêncio da noite costuma amplificar os pensamentos negativos. Quando não dormimos, nossa regulação emocional piora, criando um ciclo vicioso de cansaço e desespero.

Os 19 anos: Essa é uma fase de transição intensa. É normal sentir-se perdida, mas os pensamentos de morte são um sinal de que a dor está ultrapassando a sua capacidade atual de lidar com ela, e é por isso que a ajuda externa é vital.

Busque terapia, pois é o caminho para tratar a causa dessa ansiedade e pensamentos negativos.

Olá Vivian, sinto muito que você esteja passando por isso. Quando a ansiedade tira o sono e os pensamentos de morte aparecem com frequência, isso costuma ser um sinal de que a mente está sobrecarregada e tentando lidar sozinha com dores que são grandes demais para carregar sem apoio. O fato de você ter apenas 19 anos e já se sentir como um peso ou sem futuro não significa que isso seja a verdade sobre quem você é; muitas vezes esses pensamentos são parte da ansiedade e do sofrimento emocional, que distorcem a forma como vemos a nós mesmos e o nosso valor.

Pensar em morte repetidamente não quer dizer que você realmente queira morrer; muitas vezes significa que você quer que a dor ou o vazio parem. Isso é algo muito humano quando a pessoa está cansada e se sentindo sozinha. Mesmo morando sozinha, você não precisa enfrentar isso isoladamente. Conversar com alguém de confiança ou com um profissional pode aliviar muito esse peso interno. Se em algum momento os pensamentos ficarem muito intensos ou você sentir que pode se machucar, é importante buscar ajuda imediata; no Brasil você pode ligar para o 188, do Centro de Valorização da Vida, que funciona 24 horas com pessoas preparadas para ouvir sem julgamento.

Também é importante lembrar que aos 19 anos sua história ainda está no começo. Muitas pessoas que hoje se sentem perdidas, sem valor ou sem direção acabam encontrando sentido e estabilidade quando recebem apoio e aprendem novas formas de lidar com a ansiedade. O que você está sentindo agora não define o resto da sua vida, é um momento difícil que merece cuidado e acolhimento.

t Sinto muito que você esteja passando por isso. O que você descreve — ansiedade forte, sensação de ser um peso e pensamentos frequentes sobre morte — é muito pesado para carregar sozinha. Obrigado por confiar em falar sobre isso aqui.

Vivian,

O que você descreve é muito sério, mas também é algo que muitas pessoas passam quando estão sob ansiedade intensa, exaustão emocional e sensação de vazio ou perda de sentido.

Sensação de estar “fora da realidade”
Quando a ansiedade fica muito alta e o sono fica desregulado, a mente pode entrar em um estado chamado despersonalização ou desrealização. Isso pode gerar sensações como:
* sentir que a vida parece “irreal”
* sentir que você está meio desligada do mundo
* sentir que está distante das pessoas ou de si mesma
* sentir que tudo perdeu o sentido

Isso não significa que você está ficando louca.
É um mecanismo de defesa do cérebro quando ele está sobrecarregado.

Falta de sono piora tudo
Quando você diz que não consegue dormir por causa da ansiedade, isso cria um ciclo:
1. ansiedade aumenta
2. você não dorme
3. o cérebro fica exausto
4. os pensamentos negativos aumentam
5. aparecem pensamentos sobre morte ou desesperança
Privação de sono aumenta muito pensamentos intrusivos e desesperança.

Pensar em morte não significa que você quer morrer
Muitas pessoas com ansiedade ou depressão relatam:
* pensamentos repetitivos sobre morte
* imaginar formas de morrer
* sensação de que a vida não vai melhorar

Esses são chamados de pensamentos intrusivos.
Eles aparecem quando o cérebro está em sofrimento, não são um destino inevitável.

Você tem 19 anos, é muito comum sentir:
* pressão sobre “ser alguém”
* medo do futuro
* sensação de não ter lugar no mundo
Mas a realidade é que a vida ainda está começando, e você nessa idade ainda está amadurecendo emocionalmente.

Quando alguém começa a pensar muito sobre morte, não é algo para enfrentar sozinho.
Procure alguém real para conversar: um psicólogo, um familiar de confiança ou um serviço de apoio emocional

No Brasil você pode ligar gratuitamente para o: CVV – 188
Centro de Valorização da Vida (24h, gratuito)
Eles conversam com você sem julgamento.

Coisas simples que podem aliviar um pouco:
* tentar dormir com o celular longe da cama
* escrever tudo que está na sua cabeça antes de dormir
* tomar banho quente à noite
* respirar lento (4 segundos inspirando, 6 soltando)
* evitar ficar sozinha com os pensamentos madrugada inteira

Mas o mais importante é não carregar isso sozinha.
Vivian, esses pensamentos de morte são apenas ideias que aparecem…
ou você já pensou em realmente se machucar ou tirar a própria vida?

Se quiser, pode me contar. Estamos aqui para te ouvir.

Olá!

Sinto muito que você esteja passando por um momento tão difícil. A ansiedade intensa pode realmente afetar o sono e fazer com que pensamentos negativos se tornem muito presentes, principalmente à noite, quando estamos mais sozinhos com nossos pensamentos.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental entendemos que, quando estamos muito sobrecarregados emocionalmente, nossa mente pode começar a produzir pensamentos automáticos muito duros sobre nós mesmos, como a ideia de ser um peso ou de que não vamos “ser nada”. Esses pensamentos costumam parecer muito verdadeiros no momento, mas geralmente estão ligados ao sofrimento que estamos vivendo, e não à realidade de quem somos ou do que ainda podemos construir na vida.

O fato de você ter apenas 19 anos e já conseguir reconhecer e falar sobre o que está sentindo é algo muito importante. Pensamentos recorrentes sobre morte são um sinal de que você precisa e merece apoio neste momento. Você não precisa lidar com isso sozinha. Conversar com um psicólogo ou outro profissional de saúde mental pode ajudar muito a compreender esses pensamentos, reduzir a ansiedade e encontrar outras formas de lidar com esse sofrimento.

Se em algum momento esses pensamentos ficarem muito intensos, buscar ajuda imediata também é importante. No Brasil, você pode entrar em contato com o CVV (Centro de Valorização da Vida) pelo telefone 188, que funciona 24 horas por dia, ou pelo chat online.

Você merece cuidado, escuta e apoio. Com ajuda adequada, é possível compreender o que está acontecendo e encontrar caminhos para que você se sinta melhor.

Obrigada pela coragem de tocar em feridas doloridas, falar e procurar ajuda é fundamental para o processo de autocuidado .
A ansiedade excessiva leva a insônia porque os pensamentos são acelerados e negativos, o que gera preocupação, tristeza e medo, sendo fundamental entender o que está por de "trás" deles. E muita da vezes, os pensamentos não correspondem com o que é real, sendo distorcidos levando a pessoa a ver a situação por um lado negativo e criando cenários que não são reais. E também é fundamental reforça os aspectos positivos da realidade, como você relatou morar sozinha, isso demonstra independência, coragem e força.
Diante de tantos acontecimentos da vida, você está sofrendo, está sentindo dor e a morte parece ser a solução. Mas na verdade, a solução está em receber tratamento de qualidade para ter uma vida com qualidade porque você quer o fim da dor e só com tratamento profissional você poderá conseguir.
É fundamental que você procure acompanhamento com psiquiatra e psicólogo, em momento de crise vá ao Pronto Socorro e ligue 188, é o Centro de Valorização a Vida que te auxiliaram. E também tenha alguém de confiança que você possa recorrer. PEDIR AJUDA É UM ATO DE MUITA CORAGEM.

Vivian, vivemos em uma era em que tudo é “para ontem” e nosso corpo não acompanha essa velocidade. Muitas vezes somos cobrados a ter respostas, conquistas e certezas muito cedo, e quando paramos um pouco, a mente continua acelerada e não descansa.

Sentir-se fora da realidade, ansiosa ou com pensamentos muito negativos pode ser extremamente angustiante. Mas é importante que você saiba que esses sentimentos não significam que você é um peso ou que seu futuro está definido dessa forma. Você tem apenas 19 anos, e ainda está construindo seu caminho, mesmo que agora pareça difícil enxergar isso.

Quando os pensamentos sobre morte começam a aparecer com frequência, é um sinal importante de que você não precisa enfrentar tudo isso sozinha. Conversar com um psicólogo pode te ajudar a entender melhor o que está acontecendo e encontrar formas de lidar com esses sentimentos e com a ansiedade.

Se em algum momento esses pensamentos ficarem muito intensos, procure alguém de confiança ou um profissional. Você também pode buscar apoio gratuito pelo Centro de Valorização da Vida (CVV) pelo telefone 188, que funciona 24h e oferece escuta acolhedora.

Você merece cuidado, apoio e a oportunidade de se sentir melhor. Estou aqui se quiser conversar mais.

Shauane Poernbacher
Psicóloga Clínica
CRP 12/29885

Olá Vivian, bom dia
Sinto muito que você esteja passando por um momento tão difícil. A ansiedade intensa, as noites sem conseguir dormir e esse sentimento de ser um peso podem trazer uma sensação muito grande de solidão e desesperança. Quando a mente começa a repetir pensamentos sobre morte, geralmente isso é um sinal de que a dor emocional está muito pesada para ser carregada sozinha. Nada disso significa que sua vida não tem valor ou que você não vai “ser nada”. Significa apenas que você está sofrendo e precisa de apoio.

É importante lembrar que você tem apenas 19 anos e ainda está no início de muitas construções da vida. Quando estamos tomados pela ansiedade e pela tristeza, nossa mente tende a criar uma visão muito dura e definitiva sobre nós mesmos e sobre o futuro, como se nada pudesse mudar. Mas esses pensamentos não são verdades absolutas — são sinais de que sua saúde emocional precisa de cuidado e atenção neste momento.

Por isso, buscar ajuda profissional pode fazer muita diferença. Um processo terapêutico pode ajudá-la a entender melhor essa ansiedade, trabalhar esses pensamentos que aparecem com tanta força e encontrar maneiras mais seguras de lidar com o que está sentindo. Um psicólogo poderá oferecer um espaço de escuta e acolhimento para que você não precise enfrentar tudo isso sozinha. Em alguns casos, também pode ser importante uma avaliação psiquiátrica para ajudar a regular o sono e a ansiedade.

Além disso, se esses pensamentos de morte estiverem ficando muito intensos, procure falar com alguém de confiança ou buscar ajuda imediata. No Brasil, você também pode entrar em contato com o **Centro de Valorização da Vida (CVV)** pelo telefone **188**, que funciona 24 horas por dia, com escuta gratuita e sigilosa.

Você não precisa lidar com tudo isso sozinha. O fato de você conseguir falar sobre o que está sentindo já é um passo importante. Com apoio adequado, é possível compreender essa dor e encontrar caminhos para que a sua vida volte a ter sentido e esperança.. Se precisar de ajuda, estou a disposição. Tente e Seja Feliz

Sinto muito que você esteja passando por um momento tão difícil. A ansiedade pode ser muito intensa e, quando ela se prolonga, pode trazer pensamentos dolorosos sobre nós mesmos e sobre a vida. Na Terapia Cognitivo-Comportamental, compreendemos que pensamentos como sentir-se um peso ou pensar frequentemente na morte costumam ser sinais de um sofrimento emocional profundo e não definem quem você é ou o seu valor.

Você não precisa enfrentar isso sozinha. Falar sobre o que está sentindo e buscar apoio profissional pode ajudar muito a organizar esses pensamentos e aliviar essa dor, me chame.

Olá, Vivian, primeiramente gostaria de te agradecer pela oportunidade de te ajudar.

Vivian, minimamente é possível afirmar que você está atravessando um transtorno do humor deprimido; dada essa ansiedade que te causa insônia, somada à desesperança com o seu futuro e pensamentos fúnebres, a psicoterapia é indicada sim para que possamos entender melhor como essas sensações, pensamentos e sentimentos se dão, se eles tem alguma localização na sua história de vida, e junto a isso tudo possamos ir conduzindo sua melhora de estado para consigo mesmo e com a realidade.

Vivian, fico à disposição, realizo o atendimento on-line.
Desejo tudo de bom para ti,
Um cordial abraço,
Bruno Souza Marques – CRP 05/62038

Olá! Sinto muito que esteja se sentindo assim. É preciso tentar entender as origens destes pensamentos para que seja possível contornar esta situação. Todos nós temos dias e dias, no entanto, pensar em morte não é saudável. Você tem apenas 19 anos, estes pensamentos de que você não chegará a ser nada são muito característicos de uma mente acelerada, agitada e ansiosa, não é uma verdade absoluta, sua mente acredita nisso devido a ansiedade e quanto mais você pensa que não chegará a ser nada, mais você potencializa sua ansiedade. Você pensa que não chegará a ser nada mas você pode ser tudo! Morando sozinha é natural que nos sintamos solitários e sair um pouco da rotina pode fazer muito bem! Com poucas informações não é possível dar um diagnóstico mas é muito importante que você inicie a psicoterapia com o profissional que mais te faça sentir confortável para que juntos possam trabalhar em estratégias para contornar esta situação.