Faz tempos tentando,eu sei dirigir,nas aulas faço tudo que o instrutor orienta,mas no exame pareço outra pessoa,total desiquilibrada,começo a tremer que meu pé pula,não sei mais o que fazer e já sei que sem ajuda não vou conseguir,depois do exame me sinto um lixo,e quanto mais exames faço pior vou ficando,meu descontrole só piora..me ajude será que preciso de terapia para conseguir ou piquiatra?
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1 MAI 2018
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Olá, Luciana. A ansiedade é uma reação normal diante de uma interpretação de perigo, contudo quando é excessiva pode prejudicar. São apresentados sintomas como tremores, desconforto abdominal, suor, coração acelerado, entre outros. Provavelmente, quando você está no momento da avaliação, ou até mesmo pensando na prova, você está tendo pensamentos que estão desencadeando a ansiedade, pensamentos como: “e se eu perder na prova?”, “e se o carro parar?”, “e o que as pessoas vão pensar de mim?”, entre outros pensamentos. A terapia poderá te ajudar a entender a ansiedade e minimizá-la. A abordagem Cognitivo-Comportamental poderá te ajudar pois trabalha focada nos problemas trazidos pelo paciente e vai te ajudar a interpretar esses pensamentos que estão te atrapalhando. Espero ter ajudado. Abraços.
1 MAI 2018
· Esta resposta foi útil a 1 pessoas
vou te dar dicas!!! trabalhei no CFC e este momento é um grande causador de desconforto. Vamos lá!!!
Ao chegar no local da prova, evite conversar com quem também está aguardando para fazer a prova. Prefira ler um livro, uma revista ou um jornal ou escutar música. Quem está aguardando com você pode já ter reprovado e/ou estar muito nervoso e passar essa ansiedade para você. Então, fique aguardando e se concentrando. Se possível, evite observar demais a prova de outro aluno, isso pode te deixar ansioso e te tirar do foco.
Na hora da prova, tenha calma. Mesmo que você erre uma manobra na baliza, mantenha a calma e tente novamente. Na hora da baliza, faça como aprendeu e treinou. Não tente fazer algo novo. Atenha-se à segurança do que foi treinado e praticado inúmeras vezes. Uma dica que você pode usar é anotar o passo-a-passo da baliza durante as aulas e isso facilitará a memorização.
AINDA
Sem sombra de dúvidas o nervosismo é uma das principais causas de reprovação no exame de direção. A maioria das pessoas dizem que o nervosismo foi o fator primordial por não ter conseguido ainda suas carteiras de motorista.
Portanto se concentre em sua respiração, respirando profundamente pelo nariz sentindo o ar e largando vagarosamente pela boca assim você relaxa diminuindo o impacto da ansiedade.