Eu não estou sabendo lidar com a minha ansiedade, há alguns dias atrás meu namorado quis terminar comigo, nós não terminamos porém ele está estranho e disse que gostaria de pensar sobre a nossa relação. Eu não estou sabendo lidar com isso, eu estou ansiosa não consigo fazer mais nada além de pensar nele, tenho vontade de vomitar por conta da ansiedade, eu não sei o que pode acontecer cmg, mas eu tenho medo, alguém me ajuda por favor
Resposta enviada
Em breve, comprovaremos a sua resposta para publicá-la posteriormente
Algo falhou
Por favor, tente outra vez mais tarde.
A melhor resposta
12 JAN 2019
· Esta resposta foi útil a 3 pessoas
Olá Gabrielle!
É muito importante você ter uma lista de opções que lhe gerem satisfação. Se o que lhe gera incômodo é a ansiedade, técnicas de relaxamento e atividade física podem estar nesta lista.
É importante você conversar com seu namorado sobre a reler o que esperam claramente um do outro. Este alinhamento de expectativas pode fazer toda a diferença no sentido de direcionarem a energia para o que realmente é importante.
Abraço e conte comigo!
Psicóloga Jaqueline Elisa
Ola
A coisa mais importante pra você no momento e lidar com essa ansiedade com técnicas especificas, pois ela te paralisa e faz com que tudo a sua volta se torne difícil e paralisante. Se você não estiver bem, não conseguirá estar bem com mais ninguém e o mais importante, se seu parceiro quer terminar o relacionamento e isso te abala a ponto de você ter ânsia de vomito, algo está muito errado. Você precisa aprender a se conhecer, analisar sua relação e talvez, a causa da sua ansiedade esteja ligada a tudo isso, ao seu relacionamento. Vocês estão bem? brigam muito? você depende dele emocionalmente ou financeiramente? Temos que descobrir isso e destravar para que você viva uma vida plena e segura.
Estou aqui para fazermos isso juntas
Fique bem
Carine Dias
Faz tempo sua pergunta e espero que esteja bem.
Acrescento a importância de melhorar o sono.
"Jogue" em um buscador o descritor "como melhorar o sono?" E verá que há muitas estratégias simples e eficientes:)
Att
Boa noite, Tente relaxar mais, faça exercicios de respiração, ouça uma musica suave. Se você e seu namorado não ficarem mais juntos, a vida continua. Você pode aprender a lidar com isso, não é o fim do mundo. Antes de amar alguem, temos que primeiro nos amar
abs
Gabrielle, bom dia, você consegue pensar na sua relação com seu namorado? De que forma vocês convivem? Quais os planos para o futuro? Tem harmonia e cumplicidade entre vocês? São pontos para se pensar, sua ansiedade é normal, pois o que está acontecendo com ele é desconhecido para você, aliás, você só ficará sabendo quando e se ele quiser falar.
Sugiro que pense em conversar abertamente com ele sobre vocês dois, abra seu coração e exponha suas dúvidas, faça isso em um lugar tranquilo, calmo sem interrupções só você dois, se prepare e fique tranquila. Boa sorte.
