Eu durmo normalmente ( não é insônia ) mas durante a noite acordo 5 ou mais vezes, sempre buscando algo pra comer
Mas é só na minha casa! Durmo em outro lugar, durmo a noite toda.. normalmente, acordo disposta..
isso acontece já há 10 anos desde que dei a luz a meu filho.. ( não acho que tenha nada a ver com ele )
Mas é tão estranho
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30 ABR 2020
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Olá Na.
A maternidade costuma alterar o sono da mãe, pois ela levanta muitas vezes para ver como está o bebê.
Você diz que faz dez anos que isso acontece. Já parou para pensar quais os motivos que te fazia levantar quando tudo começou? Você levantava à noite para preparar mamadeira e observar se seu filho estava bem? Será que continua com a sensação, de que precisa dar alimento para seu filho à noite, ou verificar se ele dorme bem?
Por outro lado, quais são os pensamentos que te fazem levantar a noite? O que está te incomodando? Quando vai dormir, como é a sua respiração e como relaxa para entrar em sono profundo? Já pensou em tomar um banho, ou respirar profundamente para dormir mais relaxada.
O auto conhecimento, proporcionado pela psicoterapia é um caminho para encontrar suas respostas. Pense nisso.
Jane Assunção
Olá Na! Grato por participar. Acordar cinco ou mais vezes durante a noite, buscando algo para comer, prejudica o sono, a adequada nutrição, e, muito provavelmente, envolve ansiedade, talvez a maternidade, talvez as transformações corporais da maternidade, e componentes da ressignificação da sexualidade. . Será de grande valia, você poder aprofundar essa questão com a ajuda técnico-científica de um psicólogo. Coloco-me à disposição para aprofundamentos. Abraços virtuais (em tempos de pandemia, saia de casa, de máscara, somente para o que for necessário). Ary Donizete Machado - psicólogo clínico.
