Tenho ansiedade desde um ano e meio e desde então os sintomas estão cada vez mais difíceis de lidar. Hoje tenho estresse, pensamentos acerelados, dissociação, colapso de memória dificuldade de se concentrar entre outros. As vezes até q consigo lidar com esses sintomas, entretanto existem raros momentos em que me sinto mais confusa e inconsciente, e ao mesmo tempo meu corpo fica captando todas as sensações possíveis de maneira mais sensível: sons, sensações, olfato paladar. e não consigo parar de pensar nem por um minuto sequer, como se minha mente estivesse super acerada e inconsciente só q meu corpo fica sentindo tudo. As vezes isso passa, só q agora voltou de novo e já tô com isso a 4 dias. É um estado bastante perturbador, oq eu faço??? Já tentei meditar mais tô com medo de piorar
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28 ABR 2022
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Olá
Sei que lidar com os sintomas da ansiedade é muito difícil. Parece uma coisa esmagadora, algo que não vamos dar conta. Entretanto, a única forma de "resolver" isso é buscando um espaço de escuta para esses sintomas, buscando ouvir a mensagem que eles tem a nos dizer: a de que algo não vai bem e precisa de ajuda. É a forma que nosso corpo tem de nós comunicar algo. Por isso precisamos propor um diálogo com a ansiedade, ou até com seus sintomas. Recomendo que considere buscar um processo de terapia para que essa compreensão não se dê sozinha, mas partilhada, o que melhora as chances de entendimento.
Oi, Luana! A terapia pode te ajudar a criar estratégias para lidar com esses momentos e também adaptar seus hábitos de vida para que não contribuam para o desencadeamento desse estado. Além disso, a terapia vai te ajudar a estar mais consciente do seu estado emocional e te ensinar a ser sua própria terapeuta.
Nossa mente pode criar doenças que chamamos de somatização e pode acontecer quando nosso estado emocional está abalado e, então, nosso organismo responde a isso com sintomas físicos. O corpo somatiza em resposta a emoções, como quando você está ansioso por algo que vai acontecer, por problemas de saúde na família, por perder o emprego, por estresse do cotidiano, entre outras coisas. Alguns dos sintomas mais comuns são: Queda do sistema imunológico; Insônia; Dores no pescoço, no corpo e nas costas; Enxaqueca; Formigamento nos braços e pernas; taquicardia, pensamento acelerado, tontura etc.
O transtorno afeta a pessoa na vida social, no trabalho, nos estudos e nos relacionamentos, pois foca nas causas da sua doença, que na verdade de caráter emocional. A pessoa se preocupa somente com os sintomas físicos e não percebe que eles estão acontecendo por causa de suas emoções. Mente e corpo estão interligados, por isso problemas psíquicos podem acarretar sintomas físicos. Por isso, a saúde mental deve ser levada a sério tanto quanto a corporal.
Para o tratamento, num primeiro momento, a pessoa com somatização deve visitar tanto psicólogos e psiquiatras, quanto um médico clínico geral, assim, ficará garantido que os sintomas são somente de origem emocional ou se realmente existe outro problema de saúde além da somatização. Após, a longo prazo, ela deve tratar na psicoterapia seus medos e traumas, enfrentando a raiz do seu problema.
A meditação pode te ajudar, mas é importante você saber como praticar meditação, e para isso é necessário alguém com experiência e conhecimento sobre o assunto. Se iniciar a prática da meditação sem treino, você pode não obter nenhum resultado. É preciso que você tenha um acompanhamento sistemático com um Psicólogo, de forma consistente, para que você possa ultrapassar esses estados que descreve em seu relato. Tente buscar um profissional que você tenha identificação e empatia, e inicie seu acompanhamento com ele. Você precisa saber como lidar com essas sensações, sem que elas diminuam sua qualidade de vida. Permaneça no processo, de forma comprometida, o tempo que for necessário, e observe se você tem uma melhor compreensão do que está acontecendo dentro de você, e em sua qualidade de vida. O objetivo é ultrapassa esses estados, para sua vida fluir de maneira satisfatória para seu desenvolvimento pessoal.
Olá, Luana. Realmente sua ansiedade está bem elevada e imagino que causando muito desconforto mesmo. Quando temos ansiedade corriqueira, do dia a mesmo, está um pouco mais elevada, as técnicas de regulação emocional como a meditação ajudam muito. Entretanto, como sua está elevada já algum tempo, significa que só a utilização dessas técnicas ão será suficiente, no máximo causa um alívio temporário. Pois o que tem causado a ansiedade não está sendo resolvido. Seria ideal você procurar por psicoterapia, e talvez, se psiquiatra também. Abç,
Oi Luana Lima,
Estás assustada com o que está sentindo e eu entendo como... porém, não se perturbe.
Precisa sim compreender o que é isso e como manter o controle sobre seus pensamentos e suas emoções.
Precisa fazer Psicoterapia para se conhecer, saber de onde veio, o que veio fazer aqui, qual o seu objetivo de vida, como a sua mente funciona determinando a sua forma de se relacionar, agir, reagir e de amar. Precisa ser auxiliada para compreender, mas não é nenhum transtorno, nem problema de espécie alguma.
Olá Luana! Obrigado por escrever. O que você faz? Pelo que você escreveu, precisaremos, com cuidado e detalhamento compreender melhor a história e a especificidade. Você precisa procurar um psicólogo e passar por avaliação com parâmetros consistentes da Ciência.
Veja nossos perfis, escolha um de nos e venha para uma avaliação mais criteriosa.
Abraços virtuais (A pandemia ainda está viva, há muitos falsos políticos, mais ainda, há falsos religiosos - atores, comerciantes da fé, opositores do conhecimento - até alguns falsos cientistas. Diante disso, sigamos recomendações de instituições como: Anvisa, TVs Educativas, Universidades Públicas, Sociedade Brasileira para o Progresso da Ciência, Organização Mundial da Saúde!)
Vacine-se! Vacine as crianças! Pondere a máscara. Mantenha proximidade afetiva, mas evite aglomerações.
Ary Donizete Machado - psicólogo clínico e orientador ocupacional.
Oi Luana! Não é fácil lidar com os sintomas da ansiedade, não é mesmo? Existem algumas dicas práticas que podem te ajudar como organizar sua rotina, fazer algum tipo de atividade física que você goste, encontrar um hobbie que lhe faça bem e procurar dormir bem durante a noite. Ufa, bastante coisa, né? Mas é essencial encontrar um psicólogo com quem você se sinta a vontade para compartilhar essas questões e para que você tenha auxílio de um profissional para identificar possíveis gatilhos. Você não precisa enfrentar esse período conturbado sozinha.
Oi Luana.
Gostaria de saber mais, pois é difícil fornecer uma resposta que possa realmente fazer sentido a você e com ela te traga a resolução do seu problema.
Nossos sentidos e emoções são em grande parte da nossa jornada (na vida) incompreensíveis.
Com isso oriento você buscar ajuda com terapia.
É bem peculiar sua situação, provavelmente você sente como se estivesse perdida, como se fosse outra pessoa que não você, né?
Para conseguir algo significativo levará tempo e esforço.
Caso esteja disposta estou a disposição.
Jean Pierre
