Tenho 23 anos. E desde criança, eu passo horas por dia com fones de ouvido ouvindo musicas e andando de um lado pro outro, correndo pela casa, pulando e imaginando ficções. Eu preciso disso, se eu não fizer eu fico agoniada, estressada. É uma necessidade, como beber agua.
Elas geralmente envolvem pessoas reais e personagens da ficção.
As vezes a ilusão é tão intensa que eu saio de mim e passo a viver aquilo como se fosse real, como ser um personagem de um filme ou série... E em alguns casos mudei minha maneira de ser pra me assemelhar a algum personagem ou até mesmo copiei alguns comportamentos. Cheguei ao ponto de não saber mais quem eu sou, porque tudo o que eu lembro de ter feito, minhas escolhas, foram baseadas nessas ficções.
É tanto tempo perdido, minha vida sem memorias reais consideraveis, minha faculdade abandonada, minha falta de conexões com pessoas reais. Quando tenho disponibilidade, passo tanto tempo nas ilusões que acho que minha cabeça não sustenta tantas e eu sinto uma dor de cabeça horrivel, e quando tenho várias ilusões com coisas diferentes no dia, eu sinto essa dor e me vem um caos interno que me impede de fazer qualquer coisa. Eu não tenho forças pra levantar da cama sem minhas ilusões, mas, não posso mais continuar assim. Quando tento parar pelo menos por um momento, eu sou chamada para as ilusões de novo. Como se tivesse algum compromisso ou alguem me esperando.
Eu gostaria de algum tratamento, alguma coisa, ou pelo menos entender o que é isso. Tem mais gente assim? Eu sou a unica que tem isso?
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22 NOV 2024
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Olá querida! Que bom que está aqui
Você gosta de escrever? Que tal usar suas ficções a seu favor? Além de poder extravasar, podem render bons livros e serem lucrativos. Use o que você tem de melhor.
Existe uma condição chamada “hiperfantasia”, embora seja necessário uma avaliação, parece muito com o seu relato, pesquise sobre isso. Algumas fontes dizem que possivelmente J. K. Rowling - escritora de Harry Potter - e o escritor de Senhores dos Anéis, possuem hiperfantasia. É uma capacidade extraordinária de imaginação, podem ocorrer sonhos vividos e esse talento pode ser usado em outras profissões, como arquitetura e design gráfico por exemplo. Você pode buscar um médico psiquiatra para te ajudar a chegar em um equilíbrio, fazer psicoterapia e canalizar para desenvolver algo que você goste!
Voce foi acostumada a fazer o que os outros queriam, quiz ser prestativa, bondosa e de paz com os outros.
Agora precisa parar e encontrar o seu caminho.
Faça Psicoterapia
Abraços
Vc está vivendo em estado dissociativo, é um mecanismo de defesa que desenvolvemos para sobreviver. Isso pode acontecer quando vivemos algum trauma, somos criados em ambientes conturbados e ameaçadores ou expostas a formas de abuso e violência. Vc mesma relatou que é como se precisasse disso para viver e levantar da cama, pois quando não tem as ilusões fica angustiada e estressada e, tem razão, se torna mesmo um vício. O seu sistema nervoso está fixado nessa reação, pois deu certo por muito tempo e, de fato, te ajudou a sobreviver quando era criança. Agora, enquanto adulta, vc pode desenvolver outras formas de enfrentamento e recursos saudáveis para lidar com a realidade, sem ter que fugir dela. Se só fugirmos das nossas dores e dos nossos problemas, nunca os resolveremos e nos tornaremos reféns disso para sempre. Fico feliz que tenha tomado consciência de que não pode viver assim, isso é fundamental, porque adoece e vc tem sintomas depressivos. O cansaço, a falta de vitalidade são alguns dos sintomas de depressão e é necessário fazer tratamento psicológico. A dissociação, como descreveu, leva a despersonalização e é comum que a pessoa se perca de si mesma e não saiba mais quem é. Vc não é um personagem ou um avatar, é alguém real, que tem individualidade e subjetividade e é saudável que viva a partir de quem é, não de quem imagina ser. Sua vida já teve muitos prejuízos pelo que descreveu e a dor de cabeça pode sim ser uma consequência disso. Os traumas emocionais não processados provocam uma série de consequências e deixam sequelas, é preciso fazer um tratamento especializado, que aborde corpo e mente, para vc melhorar. Vc não é a única que se sente assim, muitas pessoas desenvolvem esse sintoma e é sim possível tratar. Fico a disposição para te atender, sou especialista em traumas. Um abraço
Essas sensações que descreve, pela intensidade que se apresentam, não são normais, e precisam de sua atenção. Nós somos seres que possuem uma capacidade imaginativa, e isso é natural, ou seja, imaginarmos cenários, sensações e outros conteúdos. No entanto, isso não deve durar muitos e muitos dias, como descreve, nem sequer anos. Quando isso acontece, da forma como você nos relata, é importante que se possa compreender de maneira mais profunda o que está acontecendo com você, e como é possível restaurar seu estado mais adequado de interação consigo e com o mundo a sua volta. Um profissional de Psicologia que tenha experiência em personalidade é muito indicado em seu caso, e é fundamental que você possa buscar esse profissional o quanto antes. Junto a esse profissional, você terá a oportunidade de entender o que está acontecendo, e construir o melhor caminho para que você se sinta bem novamente. Talvez esse Psicólogo peça para você conversar também com um psiquiatra, e não tem nada de errado quanto a isso. Porém, não interrompa seu acompanhamento psicológico, caso você inicie um. Faça isso o quanto antes, pois com o tempo esses estados tendem a se aprofundar e causar mais desconforto naquelas pessoas que o experimentam. Tenho certeza que junto a esse profissionais você poderá ter a oportunidade de ir restabelecendo a melhor qualidade de sua vida, que pode te trazer mais tranquilidade e harmonia em suas relações e em seus projetos de vida.
Olá, Violeta.
Primeiramente, agradeço pela confiança.
O que você descreve parece trazer sofrimento significativo e impacto em áreas importantes da sua vida, como relacionamentos, estudos e sua percepção de si mesma. Na perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), seu relato seria abordado com base em uma análise das conexões entre pensamentos, emoções e comportamentos. Vou explicar como um psicólogo dessa abordagem poderia ajudar você.
Entendimento do problema:
Um psicólogo começaria por ouvir você atentamente, ajudando a identificar os padrões de pensamento e comportamento relacionados às suas "ficções". O que você chama de "ilusões" pode ser entendido como uma forma de escapismo, talvez uma estratégia que você aprendeu para lidar com emoções difíceis ou para atender a necessidades emocionais não satisfeitas. É importante entender o papel dessas fantasias na sua vida: O que elas oferecem? Como você se sente antes, durante e depois de se engajar nelas?
Modelo da TCC:
A TCC utiliza um modelo chamado ciclo cognitivo-comportamental, que propõe que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos, e vice-versa. No seu caso:
Pensamentos: Podem incluir ideias como "Eu preciso dessas ilusões para me sentir bem" ou "Sem elas, eu não sou ninguém".
Emoções: Ansiedade, estresse, vazio ou confusão sobre sua identidade.
Comportamentos: Passar horas nas ilusões, abandonar responsabilidades e evitar conexões reais.
Esse ciclo pode se reforçar ao longo do tempo, tornando-se um padrão automático.
Estratégias terapêuticas
O tratamento poderia incluir:
Identificação de gatilhos: Mapear o que desencadeia sua necessidade de entrar nas ilusões. Isso pode incluir momentos de estresse, solidão ou falta de propósito.
Reestruturação cognitiva: Trabalhar para desafiar crenças disfuncionais, como a ideia de que você depende das ilusões para ser feliz ou completa. Isso é feito substituindo pensamentos automáticos por perspectivas mais equilibradas.
Treinamento de habilidades emocionais: Aprender formas saudáveis de lidar com emoções difíceis, como técnicas de regulação emocional e mindfulness.
Estabelecimento de objetivos reais: Trabalhar para reconectar você com atividades que deem sentido à sua vida, como redescobrir interesses, hobbies e construir relações reais.
Exposição gradual: Caso você sinta que não consegue "deixar" as ilusões, o psicólogo pode ajudar com um plano de exposição gradual. Isso significa reduzir aos poucos o tempo dedicado às fantasias e substituí-lo por atividades que tragam satisfação real.
Construção de identidade: Explorar quem você é além das influências das ficções. Descobrir e fortalecer sua identidade pode ajudá-la a se sentir mais segura e confiante no mundo real.
Aspectos adicionais
Comorbidades: Em alguns casos, isso pode estar associado a transtornos como o Transtorno de Ansiedade Generalizada, Transtorno Dissociativo, ou até uma forma de escapismo devido a traumas ou insatisfação. Uma avaliação completa seria necessária.
Não é só você: Muitas pessoas recorrem a fantasias como forma de lidar com dificuldades. Há até um termo chamado "fantasia compulsiva" (ou maladaptive daydreaming), embora ele ainda não seja oficialmente reconhecido como um transtorno psicológico.
O primeiro passo seria procurar um psicólogo ou psiquiatra para uma avaliação detalhada. Um profissional pode personalizar o tratamento para as suas necessidades específicas. Além disso, você não está sozinha, e buscar ajuda mostra coragem e vontade de mudar.
Se precisar, estou aqui para continuar conversando sobre isso!
Oi Violeta! Sinto muito que esteja passando por isso.
Penso que o que pode estar acontecendo com você se chama Maladaptive Daydreamin ou traduzido como Devaneio excessivo ou
Transtorno de devaneio excessivo e mal-adaptativo. Você não é a única pessoa que tem esse tipo de comportamento, aliás é bem comum que as pessoas tenham algumas devaneios ou "sonhos acordadas" em alguns momentos, com mais intensidade na infância e que vão diminuindo ao longo da idade. Contudo, no caso desse transtorno os devaneios se tornam tão intensos que prejudicam a vida da pessoa, como você descreve se sentir.
Os devaneios podem ter sido usados por você inicialmente para fugir de situações desconfortáveis ou ameaçadoras na infância, como uma forma de escape. Você foi crescendo e não desenvolveu outras estratégias de enfrentamento para as dificuldades da vida real. Assim o tratamento ideal seria você iniciar um processo de psicoterapia onde seriam investigadas os causas e os gatilhos que te levam para esse comportamento. Posteriormente você aprenderia técnicas e novas habilidades para diminuir o tempo que permanece nos devaneios e aos poucos ir entrando verdadeiramente na sua vida.
Você precisa sair da sua mente e entrar na sua vida. Não se preocupe, ainda não é tarde para você buscar ajuda :)
Espero ter te ajudado! Se tiver interesse entre em contato para buscar psicoterapia!
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pode ser muito útil para lidar com essas questões. A TCC se concentra em identificar e modificar pensamentos e comportamentos disfuncionais. Aqui estão algumas estratégias que podemos explorar juntas:
1. Identificação de Pensamentos Automáticos
Vamos trabalhar para identificar os pensamentos automáticos que surgem quando você sente essa necessidade de se envolver em suas ilusões. Anotar esses pensamentos pode ajudar a entender melhor os gatilhos e padrões de comportamento.
2. Reestruturação Cognitiva
Depois de identificar esses pensamentos, podemos trabalhar para desafiar e modificar aqueles que são disfuncionais. Podemos encontrar maneiras mais saudáveis e realistas de pensar sobre suas necessidades e comportamentos.
3. Exposição Graduada
Uma técnica de TCC é a exposição gradual, onde você pode começar a reduzir o tempo gasto nessas ilusões, pouco a pouco, substituindo por outras atividades que você gosta e que proporcionam bem-estar.
4. Desenvolvimento de Habilidades de Enfrentamento
Podemos desenvolver habilidades de enfrentamento para lidar com o estresse e a agonia que você sente quando tenta parar de se envolver nas ilusões. Técnicas de relaxamento, como respiração profunda e mindfulness, podem ser muito eficazes.
5. Fortalecimento de Conexões Reais
Vamos trabalhar para fortalecer suas conexões com pessoas reais. Pequenos passos podem fazer uma grande diferença, como começar com interações breves e positivas.
Se você estiver interessada, podemos marcar uma consulta para começarmos esse processo juntas. Estou aqui para ajudar você a encontrar estratégias que funcionem para você e melhorar sua qualidade de vida.
Obrigada por compartilhar sua história. É encontrar maneiras de você se sentir melhor e mais conectada com a realidade. Você não está sozinha
Bom dia, Violeta! Obrigado por se colocar. Ponderarei resposta objetiva. Esse tipo de situação, em diferentes apresentações está ocorrendo com muitos jovens; trocam as pessoas pelas fantasias midiáticas.
A rigor, a regra é simples: você somente pode colher o que está plantando. Está plantando ilusão, colhe ilusão.
Você é pessoa real, as outas pessoas são reais; pare de interagir com fantasias, viva as dores, alegrias e completude de conviver com a realidade. Plante a vida real, entenda a vida real, esforce-se pelo vida real.
Provavelmente você precisará do apoio científico de um de nós, psicólogos.
Atenciosamente,
Ary Donizete Machado - psicólogo clínico e orientador ocupacional.
É um comportamento de fuga que iniciou num momento difícil da infância, quando é bem comum viver fantasias. Seu mental desenvolveu, mas seu emocional segue criança e precisa amadurecer. É possível tratar. Com técnicas que vão no inconsciente encontrar as causas fica mais rápido e eficiente esse tratamento.
