Estou acumulando raiva de pessoas que me fizeram algum mal no passado e isto frequentemente vem a tona. Não gostaria de sentir raiva de ninguém, na verdade queria esquecê-la.
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Olá Jotacá
Você pode buscar lembranças positivas, que costuma ter com estas pessoas, e procurar voltar seu pensamento para outras pessoas as quais tem maiores afinidades.
As pessoas e as situações que você viveu sempre vão ter momentos bons e outros nem tanto, qual deles você prefere se lembrar? E se não está conseguindo fazer isso, procure sempre que pensar no lado ruim, lembrar que existe também o lado bom destas pessoas, com o tempo você consegue se quiser e se esforçar para mudar estes pensamentos, e com a ajuda de um psicólogo pode ficar mais fácil.
Espero ter ajudado.
Jane Assunção.
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Olá Jotoca!
É indicado que inicie a psicoterapia por ser um processo de autoconhecimento e fortalecimento emocional possibilitando que você elabore as situações desagradáveis que viveu permitindo que não reviva todas as emoções com ruminação de pensamentos.
Não deixe de procurar ajuda.
Fico a disposição
Maitê Hammoud
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Olá Jotacá! Grato por participar. Sua mente está ocupada com essas pessoas do passado. Qual a função disso? Qual a utilidade? É preciso centrar seus planos na tua prioritária inteireza. Contemplar, na melhor medida possível, o encontro entre o passado, o presente e o futuro. Fazer plano de rotina e metas de forma rica, diversificada, saudável será a saída. Quem vive raiva, vive dor, vive punição para si mesmo, mas não constrói. Não esqueça seu passado, situe tua inteireza no caminho do enriquecimento futuro. Será muito promissor você passar por processo técnico-científico com a condução de um psicólogo. Estamos à disposição para maiores esclarecimentos. Abraços virtuais (em tempos de pandemia, saia de casa, somente para o que for relevante, com máscara, higiene e distanciamento físico: minimize a possibilidade de chorar a morte de um próximo!) Ary Donizete Machado - psicólogo clínico.
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