ÉE normal ficar com raiva do nada?

Boa noite, me chamo Brenda tenho 24 anos, e as vezes tem raiva do nada.
As vezes estou bem, e em algum momento de estresse fico muito furiosa. Ou as vezes simplesmente fico com muita raiva do nada.
Não precisa ter acontecido nada na hr, as vezes me vem o pensamento de algo que aconteceu em alguma época da minha vida ou uma situação que pode acontecer e me sobe na cabeça uma raiva enorme.
Outras vezes coisas pequenas, sem importância ( exemplo: esquecerem as luzes acesas sem estar no local) me fazem ter algum tipo de espasmo muscular e um ódio, a ponto de ameaça pessoas, xingar e fazer ofensa bem pesadas.
Sempre fico mal depois e peço desculpas, pq sei que foi de mais e que estou errada. Mas, não consigo me controlar muitas vezes.
Sempre tentei ser uma pessoa da paz e paciente. Mas quando isso acontece para não agredir os outros acabo socando com bastante força paredes, guarda roupas, portas ou a mim mesmo.
Evito brigas, até pq tenho medo de perde realmente o controle se eu chegar a entrar em atrito físico com alguem. Em momentos de irá já cheguei a precionar a pessoa contra a parede e fala que iria mata lá.
Tenho medo de um dia eu realmente machucar alguém de uma forma bem séria. O que posso fazer ? Tem tratamento? Algum tipo de exercício?