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Como saber se tenho fobia social?

Feita por >Suellen · 23 mai 2013 Fobia

Sempre me senti incapaz de atuar em situações sociais com naturalidade. Não consigo falar em público, se alguém me para na rua chego até a perder a voz, tremo de pensar que estou sendo observada... será que eu tenho cura?

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Boa tarde, Suellen!

A fobia social é um transtorno de ansiedade, que gera sofrimentos intensos, isolacionismo, reações neurovegetativas e outras entidades semiológicas (sinais e sintomas).

Fobia social se difere bastante de timidez. Na fobia social você pode ter reações neurovegetativas como rubor, que pode progredir para eritrofobia (fobia de enrubescer), fobia de que os outros percebam seu embaraço, fobia de que os "pensamentos absurdos" (ruídos - pensamentos disfuncionais - que todos têm e que não são funcionais, tampouco representam seus verdadeiros desejos ou julgamentos), sinais semelhantes à crise de pânico, desespero, desrealização (sensação que as coisas não são reais), despersonalização (crer que seu eu está se perdendo ou que você perde o controle sobre ele), todos entidades semiológicas classificadas como transtornos dissociativos.

Se você somente tem vergonha e depois da crise não pensa mais no problema ou ele não se repete mais, você é apenas tímida. Mas se você fica ruminando, adquire fobia de se aproximar das pessoas ou ambientes concomitantes à sua crise você tem fobia social.

De qualquer maneira, sugiro que você procure um terapeuta cognitivo e se trate.
Dr. Miguel Ângelo

Clínica Dr. Miguel Ângelo Psicólogo em Brasília de Minas

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Mais ou menos isso, menos tremer a voz ao falar com estranhos, evito e não gosto somente.

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Querida Suellen,

Qual a importância de ter um diagnóstico em mãos? Se for fobia social? Se for outro "distúrbio" que se encontra nos livros de diagnósticos? Sabe, o ser humano, muita vezes, procura a causa do problema e diagnósticos, ao invés de lidar diretamente com o problema em si e encontrar formas eficazes e certeiras de lidar com as mais variadas situações que causam desconforto, ansiedade, medos.

Todas as situações novas são desconhecidas e, em algumas pessoas, elas se apresentam com "sintomas" mais agudos e outros mais leves. Saiba que terapias breves podem ajudar a resolver os sintomas sim, mas nem sempre a raiz do problema. Somente o autoconhecimento promove mudanças e autoconhecimento não costuma ser rápido. Não existe formula milagrosa de 3 meses ou 2 que possam te garantir que estará bem.

Devemos respeitar a singularidade de cada ser humano e, neste caso, a psicoterapia irá responder de acordo com o que o cliente traz, da sua vontade de seguir em frente com seus próprios pés. O objetivo da psicoterapia é desenvolver juntamente com o cliente a autonomia. Desta forma, mesmo que novos problemas surjam, ele estará apto a caminhar com seus pés e encontrar soluções eficazes dentro de si.

Recomendo a gestalt terapia, por respeitar o ser humano como único e por ter grande eficácia nos casos de dificuldades de contato, interação social, medos do futuro e angústia.
Espero ter ajudado!
Um grande abraço,
Graciela Ciappino

Graciela Ciappino Psicóloga e Gestalt-terapeuta Psicólogo em Balneário Camboriú

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Olá Suellen,

Sou terapeuta cognitivo-comportamental e com um trabalho colaborativo entre paciente/psicólogo fica fácil de conquistar sua meta.
Dicas:
1) você tem que aprender a identificar o que desencadeia os sintomas como falta de voz, suor, palpitação, tremor, etc.
2) aprenda a lidar com estes sintomas comportamentais. A respiração lenta e profunda é um bom exercício.

Existem livros da terapia cognitiva-comportamental próprios para o paciente. Pode te ajudar muito, mas não dispensa a ajuda de um profissional.

Ana Paula Tinoco Psicólogo em Taubaté

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Oi Suellen.

Claro que você tem cura, minha querida. O que você sofre é o que costumeiramente chamamos de timidez, desde que tenha uma grande relevância em levar uma vida normal perante a sociedade, amigos, trabalho, escola, enfim, com dificuldades reais de mal-estar perante as relações com o público de uma forma geral, é fobia social e é prefeitamente tratável através de profissionais com psicoterapia, seja ela de qulaquer linhagem. Porém, se o caso já se apresenta severo, é indicado a Terapia Cognitivo Comportamental, pois por ser um tipo de terapia breve, pode ajudá-la em situação de emergência.

Espero poder ter ajudado.
Edjane A. Rocha.

Edjane Aniceto da Rocha Psicólogo em Salvador

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