Como posso me sentir autosuficiente e amada?

Alguns momentos da minha vida me sinto muito sozinha, sinto que não sou especial nem amada por ninguém, mas além de me sentir assim, sinto necessidade de ser amada e querida pelas pessoas que gosto.

Não consigo aprofundar as minhas amizades, muita das vezes sou eu que tenho que buscar conversar com as pessoas, elas não me procuram pra saber de mim.

Tenho namorado, mas as vezes sinto como se ele tivesse deixado de me amar. Deposito muitas expectativas em cima dele, porque ele cumpre o papel de amigo de verdade que não possuo e ao mesmo tempo de namorado e família. Tenho dependência emocional em relação a ele, mas busco ir no caminho contrário a dependência porque sei que isso não me faz bem, já que não é certo que ele fique pra sempre comigo na minha vida e em qualquer momento dela.

Em relação a família, meus pais são separados, moro com a minha mãe, não consigo me entender com a minha mãe, sempre brigamos, então só falo com ela o necessário porque não consigo dialogar com ela, ela sempre compartilha as coisas da vida dela comigo mas respondo de forma que não me aprofundo pra não entrar numa área que a gente venha brigar. Meu pai as vezes me visita, mas não tem troca afetiva, ele é superficial cmg, não sei muito sobre ele e nem ele sobre mim pq ele não demonstra querer saber sobre minha vida.

Eu queria ser aquela pessoa que todo mundo adora, que gosta que esteja presente, que demonstram preocupação em saber como estou, me ajudar. Mas acredito que nunca vou ocupar esse lugar, por isso, gostaria de saber uma forma em que possa me sentir auto suficiente, me bastar comigo mesma, sem depender emocionalmente de ninguém. E se possível queria saber o que pode ter gerado essa necessidade dentro de mim, de precisar que as pessoas me amém e que me queiram por perto.

Obs. Eu fazia terapia, mas no momento não tenho dinheiro pra pagar. Fui diagnosticada com ansiedade e uns traços de depressão na época (2019).