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Como posso me livrar da ansiedade?

Feita por >Anonimo>. 18 Dez 2018 2 respostas  · Ansiedade

Ela já está me atrapalhando , os meu deveres escolares , e no suor frio , as vezes começo a chora do nada , tenho medos excessivos , não consigo contola, não aguento mais , por favor , tô realmente sem controle sobre isso !!

A melhor resposta

Olá, os sintomas de ansiedade são respostas do organismo frente a suposta situação de perigo que pensamos erroneamente que estamos enfrentando. Exercícios de respiração e relaxamento progressivo ajudam no momento em que esses sinais começam a aparecer. Porém, para reestruturar esses pensamentos disfuncionais e controlar os sintomas será importante você procurar um psicoterapeuta, assim melhorar sua qualidade de vida.
Espero ter colaborado de alguma forma. Estou à disposição. Abraços. Eliana Benedetti.

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O sentimento não é simples, parece estar ocupando um lugar que não é dele. Pelo que você descreve, sem trégua.

Sem dúvidas, iniciar um acompanhamento terapêutico pode ajudar, principalmente se conseguir resignificar o que é que traz esse sentimento.

Pode não ser tarefa fácil, mas entender o que é ou não seu e pode ou não trazer esses sentimentos, pode mudar o significado desse sentimento, vindo a ajudá-lo.

Desejo o melhor.

Jean

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19 DEZ 2018

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