Como lidar com a consciência da realidade?

Eu havia parado por um tempo de ir à terapia, por conta da pandemia, e agora que minha cidade está continuando com taxa de contaminação mínima, voltamos às consultas. O meu principal problema é que durante esse tempo de afastamento, consegui ter a consciência da realidade em que vivemos, e eu passei a perceber e encarar a realidade na qual estou inserido de forma extremamente empática. Em outras palavras, não me sinto confortável vivendo em uma realidade tão cruel e perversa como a nossa, e me questiono se sou eu que estou me sentindo e pensando de maneira ''inadequada'', ou se são todas as pessoas que vivem, sabem das coisas que acontecem no mundo, muitas vezes, por experiência própria, assistem ao jornal no almoço e no jantar, mas me parece algo distante. Minha principal decepção no momento é que, apesar de eu estar sendo acompanhado por essa psicóloga já fazem três anos e ter extrema simpatia por ela, sinto que nossas consultas não vão à lugar nenhum. Passo minha hora semanal no consultório relaxado, e o resto da semana é puramente tortura. Imagino que vamos criar um ciclo vicioso, porque ela tenta constantemente me levar pro caminho do ''faça o que é o possível no momento'', depois de concordarmos que nem todo tipo de egoísmo é negativo, eu perguntei quais seriam as pessoas que eu deveria selecionar para sentir empatia, e quais eu deveria ser apático, para poder me preservar às custas do próximo, e ela não tem as respostas que preciso, e eu me nego a precisar erradicar a existência de vivências perturbadoras que ocorreram no passado, está acontecendo exatamente agora e eu sei que vai continuar. Não sei até que ponto isso é uma pergunta direta ou um desabafo de quem não consegue achar mais jeito de continuar a ser um ser pensante, mas vocês conseguiriam me dizer como, de uma forma clara, criar uma concepção e vontade de viver, sabendo que, perdão a referência religiosa, imagino que a Terra possa ser mais cruel do que o próprio ''inferno''? Vocês conseguem estar realmente bem e estabilizados mentalmente, mesmo sabendo que o mundo é cruel, e que possivelmente vocês não são os causadores das coisas ruins, mas mesmo assim vocês não conseguem deixar de se sentir culpados, porque apesar de terem consciência que não é culpa é de vocês, vocês não se sentem confortável em precisar eliminar a dor e existência baseada em desgraça do outro, para poderem ficar bem mentalmente? E aí, qual o limite da empatia/apatia?