Como faço para conseguir dormir e expulsar o medo que sinto?

Olá Aurilene.
Imagino como você deve estar sofrendo com esse medo que não te deixa dormir direito e está atrapalhando sua vida. Pelo que você descreve observo que esse medo está relacionado a crises de ansiedade e pânico. Sugiro que procure uma ajuda psicológica para te ajudar a lidar com esses medos e você possa ter uma melhor qualidade de vida.
Um abraço.
Maria José

Olá Aurilene!!!

Existe uma terapia realizada por psicólogos habilitados em EMDR( uma sigla em inglês que significa reprocessamento e dessensibilização por meio do movimento dos olhos) um trabalho com a estimulação bilateral dos hemisférios cerebrais, reprocessando e dessensibilizando qualquer tipo de fobia, consequentemente diminuindo a ansiedade, a fim de que se possa melhorar e propiciar uma qualidade desejável.

Sugiro informar-se mais sobre o assunto e se for do seu interesse procure um profissional, psicólogo habilitado em EMDR.

Atenciosamente,

Psicólogo Carlos César

Ola Aurilene. É importante voce investigar esse medo junto com um psicólogo pois ele pode representar muitas coisas, desde medo real até medo das transformações que provavelmente está vivendo na sua vida. Essas transformações podem trazer medo mas fazem parte do seu amadurecimento. Do medo a gente não foge. A gente entende e integra na nossa vida. Busque ajuda. Abs.

Olá, Aurilene, vasculhe que tipos de problemas reais podem estar fazendo com que tenha pesadelo. No mais, sugiro que busque um psicólogo que possa avaliar seu caso de modo mais criterioso e apontar orientações. Boa sorte, Ronaldo.

ola aurilene!!!!!! medo é um sentimento NEGATIVO muito danoso. te recomendo buscar ajuda psicologica e psiquiatrica com urgencia, pois ficar sem dormir nao e bom para tua saude fisica e emocional, ok?

Olá Aurilene. Medos são mecanismos naturais de sobrevivência. No entanto, quando estes nos impede de ser e estar no mundo, originando fobias ou transtornos fóbicos que são medos desproporcionais aos eventos reais, e neste caso devemos investigar sua origem, e o porque você precisa fazer uso deles. Somente assim podemos confrontá-los e ter o poder sobre ele. Existem vários tipos de psicoterapia que podem ser utilizadas nesse caso. Uma mais breves que eliminam os sintomas, outras mais profundas que duram mais, pois como apontei buscam as causas desses temores e, além de eliminar os sintomas, irão proporcionar um crescimento pessoal mais amplo e duradouro para o paciente, evitando o aparecimento de outros transtornos psicológicos ligados à mesma causa. Não deixe de procurar ajuda profissional para ter uma qualidade de vida e colocar sobre o mundo sua potência. Abraços afetuosos!
Márcia Almeida - CRP 13/ 7075

Olá Aurilene!
Procure ajuda de um psicologo urgente para lhe auxiliar com estas questões.

Att.

Bom dia, seria necessario fazer uma avaliação para indicar o melhor tratamento. mas a terapia seria a melhor form de vc começar depois avaliaria se seria necessario interveção de medicações

Prezada Aurilene, boa noite. Nossa psique (mente, psiquismo) está em constante comunicação conosco. Às vezes essa comunicação se expressa por reações fisiológicas, pensamentos invasivos e até autodestrutivos. Pode ser compreendido como um alerta de que algo não está tão bacana e precisa ser compreendido e cuidado. A psicoterapia poderia te ajudar a entender melhor o que está acontecendo e a como lidar com esses pensamentos que te invadem e aos sentimentos de medo e de morte.
Desde já fico disponível.
Atenciosamente: Wellington Albuquerque Filho.

Olá Auriene

É importante que vc trabalhe este medo, existe algumas técnicas de relaxamento e também o que chamamos de higiene do sono.
É importante também que vc entenda como está seu dia a dia, quais são as preocupações que vc vem tendo e justamente no momento que vc vai descansar elas podem estar te atormentando.
Caso isso persista é importante vc procurar a ajuda de um médico Neuro para descartar qualquer problema físico e caso persista mesmo sem nenhum problema que vc procure a ajuda de um psicólogo para entender melhor este medo.

È preciso trabalhar esse medo, utilizar técnicas de relaxamento e distração, para que os sentimentos não tomem conta. Psicoterapia seria importante, talvez uma medicação, caso esteja muito recorrente e grave.