Como equilibrar a mente bloqueando pensamentos excessivos e negativos?

Lucrécia, me parece, apesar do seu breve relato, que você está experienciando sintomas referentes a ansiedade. Na ansiedade é assim, quanto mais você foca no que sente, no mal estar, nas sensações desagradáveis, mais elas se intensificam. Há uma preocupação constante e quanto mais você se preocupa, mais você sente esses sintomas. De qualquer forma, seja isto ou não, o aconselhável é você buscar a orientação e acompanhamento de um psicólogo. Boa sorte.

Toda vivência psíquica não é aleatória, pensamentos excessivos independente da natureza do conteúdo, indica ansiedade. Existem algumas técnicas conscientes para lidar/afastar tais pensamentos. Porém, o mais indicado é que busque a psicoterapia para entender o que estes pensamentos estão sinalizando para você.
Abraços!

Pela terceira onda da terapia cognitiva comportamental (ACT), não se deve tentar controlar os pensamentos, mas sim expandi-los e desfundi-los. Junto disso, há técnicas de conexão, entre outras. Rogério

Boa tarde Lucrécia os pensamentos trazem muitas informações e os pensamentos excessivamente negativos produzem desequilíbrio nas funções corporais, nesse caso mente e corpo sofrem, para bloquear ou extinguir tais pensamentos automáticos sugiro que procure fazer uma terapia, indico a Comportamental, pois, irá ajudá-la a compreender e se conscientizar de tais pensamentos, sinais e sintomas fisiológicos. Um abraço.

Olá Lucrécia, entendo que esses pensamentos lhe tome muito tempo do seu dia, às vezes fazendo com que você dispenda energia vital, parece-me ansiedade. A ansiedade é pensar no futuro de forma preocupante, esses pensamentos fixos, podem ser interrompidos a medida que você deixa de alimentá-los, deixe que venham mas evite ficar discutindo com eles, por que isso, por que aquilo, evite dar-lhes atenção.
Quando vierem, evite focar neles, cante, saia, converse com alguém, dessa forma vc estará desviando seus pensamentos e não os fortalecendo.
De qualquer forma, sugiro que busque uma Psicoterapia, vai lhe ajudar muito, principalmente no auto conhecimento.
Espero que eu tenha conseguido lhe ajudar
Abraço
Vera Pelizzari

Lucrecia, bom dia! Na terapia cognitiva chamamos esses pensamentos de pensamentos automáticos porque eles acontecem “ do nada” ou nas suas palavras são invasores, parecem brotar na nossa mente. O ponto principal é que quando eles acontecem disparam outros pensamentos e sensações e dependendo, podem aumentar muito de frequência. A boa notícia, é que existe tratamento e você pode ser ajudada, procure um psicólogo, estou a disposição para ajudá-la. Renata Brito

Olá Lucrécia,
Os pensamentos surgem, pois é algo que está bem presente em sua vida, no momento vivido.
Acredito que para entender melhor esse período, seja importante realizar psicoterapia e assim ter um espaço para cuidar de si, analisando a situação em destaque e todos os aspectos que influenciam. Espero ter ajudado e estou a disposição.
Atenciosamente,
Henrique

Bom dia Lucrécia!
O problema que você apresenta envolve várias providências para ser enfrentado.
Pensamentos negativos invasores são consequência de uma situação de vida que os está gerando. Uma boa psicoterapia com certeza pode ajudar. Outras providências úteis e eficazes são a prática de meditação é a ARTETERAPIA. Já a preocupação com doenças pode ou não ser um sintoma de hipocondria, que também pode ser cuidado dessas formas que falei.
Espero ter ajudado.
Abraço,
Thereza Christina.

Nossa mente está para nos servir, para ser nossa serva e trabalhar para nosso bem. No entanto, nós deixamos que ela nos domine, ao invés de dominá-la! Há uma inversão de poder. Nós precisamos desenvolver a capacidade em discernir pensamentos funcionais e construtivos dos pensamentos disfuncionais e destrutivos. Todos nós temos tendencias masoquistas, por isso, somos invadidos por pensamentos negativos que tanto nos fazem sofrer. Saber disso pode te ajudar a escolher pensamentos mais úteis, produtivos e que sejam em prol do desenvolvimento,
Um abraço,
Léa

Olá Lucrecia!
Seria indicado que você agendasse uma consulta com um psicólogo para explorar a questão mais afundo. O bloqueio, diminuição e interromper esses pensamentos requer a identificação de sua natureza. Pensamentos intrusivos e persistentes frequentemente estão relacionados a quadros de ansiedade.

Fico a disposição

Maitê Hammoud

Boa noite.
Infelizmente não existe uma resposta pronta que se adeque para todas as pessoas. É preciso investigar o que há por trás desses pensamentos, pois eles não estão se manifestando por acaso. Essa é a forma que seu corpo encontrou de te alertar para algo que não está adequado. Tentar bloqueá-los, provavelmente, fará com que se manifestem com maior intensidade ou surjam através de novos sintomas. Sugiro que procure um psicólogo.
Um abraço.

Olá Lucrécia, boa noite.
Se esses pensamentos passam pela sua cabeça significa que são importantes, qualquer método que você utilize para "bloquea-los" será uma tentativa de fugir do problema. Tenho certeza que você deve se esforçar muito para essa atividade, porém perceba que ela não está sendo benéfica para você. Sugiro que marque consulta com um psicólogo e fale sobre todos os seus pensamentos, na terapia você terá oportunidade de trabalhar eles de maneira efetiva.
Fico à disposição,
Suiani Oliveira Fustinoni

Olá, Lucrécia.
Realmente é muito difícil, mas é possível controlar, toda vez que você notar seus pensamentos ruins, mude-os para coisas boas.
É um treino, mas pouco a pouco é possível incluí-los.
Mas se você estiver com dificuldades, em fazer esse exercício, sugiro que procure por terapia.
Qualquer dúvida estou a disposição.