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Como controlar a raiva?

Feita por >ROSE · 22 nov 2019 Agressividade

Eu fico nervosa muito rapido, e sempre quero fazer algo para me vingar, como eu faço para saber lidar com a raiva que as pessoas me passam?

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A melhor resposta 23 NOV 2019

Oi ROSE
Antes de tudo, não é mal nenhum sentir raiva, é uma manifestação a algo que tenta evitar que aconteça.
Contudo, pode denotar uma situação de personalidade autocrática, ditatorial, de pouca ou nenhuma flexibilidade, de ser como eu quero.
Em primeiro lugar, é não se condenar por sentir raiva, é reconhecer que sente raiva.
Em segundo lugar, pensar o que vai fazer com ela. E para isso precisa pensar e sentir dentro de ti. O que te causa? Impossibilidade de fazer algo? Podes fazer e te responsabilizar pelas consequências; Podes considerar que convivendo com outras pessoas, cada uma tem gostos, costumes, preferências, valores, morais diferentes e cada uma tem o direito de ser diferente de ti;
Podes também reconhecer que a raiva se manifesta por uma problemática interna tua, de experiências tuas na tua infância que não foram resolvidas ou que foi forçada a uma condição e que agora precisas resignificar e resolver de forma inteligente fazendo como a água que ao encontrar uma pedra no caminho, ela não a destrói, simplesmente a contorna e segue o seu caminho livremente, respeitando a pedra.

Geime Rozanski Psicólogo em Brasília

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23 NOV 2019

Olá! Vamos dar a resposta rápida, conforme a pergunta rápida. Quem gera a raiva é você. Quem sofre com a raiva é você. As pessoas, muitas vezes, nem percebem que o comportamento delas, para você, representa causa para raiva. O controle dela virá do desenvolvimento do amor próprio. Isso é nuclear no trabalho do psicólogo. Procure um, a raiva só te prejudica e não acrescenta nada, exceto o afastamento das pessoas e o seu sofrimento. Estabeleça metas, faça planos, enriqueça seu mundo interno de saberes, harmonia e sonhos. Assim você será mais doce, não terá espaço para sentir raiva das pessoas e elas se encantarão com você. Coloco-me à disposição para aprofundamentos. Um abraço: Ary Donizete Machado.

Ary Donizete Machado Psicólogo em Limeira

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