Bom, eu já fui a um psiquiatra pois tinha tido 2 crises depressivas em 1 mês. A psiquiatra receitou Sertralina e um outro medicamento para dormir que faz 4 dias que estou tomando e já se nota leves melhoras no entanto ainda tenho os mesmos pessamentos obsessivos/intrusivos e são sempre sobre coisas horríveis sobre mim e eu sei que não sou assim no entanto parece que esses pensamentos "querem que eu acredite nesses" tornei-me até menos sensível em relação ao sentimento dos outros o que é estranho pois sempre fui muito sensível. A minha pergunta é o que eu posso fazer para melhorar em relação a esses pensamentos? E como posso fazer para recuperar a minha sensibilidade? Que técnicas naturais posso fazer para melhorar?
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27 MAI 2019
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Olá!
Que bom você percebe as melhoras e percebe também a necessidade de cuidar mais do que pensa e o que sente!
Para aprender a lidar com seus pensamentos e sentimentos, seria bom você associar seu tratamento psiquiátrico ao psicológico. Sugiro a Terapia Cognitivo Comportamental que é bastante eficiente para casos como o seu!
Espero ter ajudado!
Um abraço
Erica Taylor
Sou Psicóloga Clínica e realizo atendimentos presenciais e online.
27 MAI 2019
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Que bom que já sente uma melhora. E no caso dos pensamentos, a terapia cognitiva comportamental seria ótima por trabalhar exatamente com pensamentos e comportamentos que nos prejudicam, fazendo com que a gente aprenda novas formas de pensar, sentir e consequentemente novas formas de agir. Desejo que continue melhorando. Abraço
27 MAI 2019
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Que bom que em apenas 4 dias o medicamento já está dando boas respostas! Geralmente esses medicamentos surtem melhores efeitos dentro de 30 dias. Nesse tempo também você deve retornar ao psiquiatra para ele ajustar as doses conforme a sua necessidade.
Para ajudar no tratamento, você pode fazer caminhadas, exercícios físicos que lhe agradem, ou outras atividades em grupo ou individuais das quais sinta prazer como yoga, artesanatos, pinturas, visitas.
Quando pensamentos negativos surgirem tenha em mente uma lista de várias coisas boas que você fez e que causaram prazer a você e a outras pessoas. Substitua os pensamentos negativos por essas imagens de experiências positivas que fazem parte da sua vida.
O tratamento psicológico também poderá ajudá-lo no processo de autoconhecimento.
Um abraço
27 MAI 2019
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Se o remédio está te fazendo bem continue. Porém sem fazer terapia sua melhora é apenas superficial. A terapia iria pontualmente na disfuncionalidade da tua psique pois acessaram conteúdos mais profundos dessa tristeza extrema. Procure um psicólogo o quanto antes. Assim sua melhora será gradual e efetiva. Valclério Azevedo.