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Como parar de ficar futucando partes do seu corpo ?

MarceloLuizdeAlmeidaMarceloLuizdeAlmeida
editado December 2017 em TOC
Eu vivo cutucando partes do meu corpo, como por exemplo: dedo, orelha e outras partes. Como faço para parar com essas manias.

Comentários

  • MarcelaMachadoMarcelaMachado
    Oi Marcelo!
    deve ser mal de nome, pq eu também tenho esse problema. no meu caso eu fico puxando os meus cabelos. qdo eu estou estressada ou ansiosa a coisa fica pior ainda.
    esses tempos percebi q além de puxar o cabelo comecei a puxar os pelos do meu braço.
    agora o q eu estou fazendo é tentar me monitorar. sempre fico atenta para não fazer isso, mas nem sempre ajuda.
    faz tempo q vc tem essa mania? com vc tb fica pior em certos momentos?
  • Suzan89Suzan89
    Acho que você primeiro precisa pensar no porque você tem essas atitudes. Se você está em busca de algum alívio, por causa de ansiedade ou algo assim, ou se é só mania mesmo, que você faz porque gosta.
    Se for para buscar alívio você precisa buscar ajuda de um profissional para tratar o problema real, por exemplo uma ansiedade ou um estresse.
    Se for só mania mesmo, tenta se monitorar, como a Marcela disse. Fica atento e quando você se pegar fazendo isso, pare, se for mania com o tempo você vai se controlando.
    Eu tinha algumas manias, mas era por causa de ansiedade. Comecei tratamento e agora tenho me controlado bem melhor!
  • MarceloLuizdeAlmeidaMarceloLuizdeAlmeida
    Obrigado Suzan89 e Marcela pelas dicas.

    Não sei definir se é por ansiedade ou mania só sei que quando vejo já estou me futucando, as vezes fico horas naquele ponto(*), é como se fosse uma obsessão, ou seja, enquanto eu não tirar aquela pelizinha, eu não paro e nem mesmo me importando quando sangra.

    (*) São dois pontos futucados: dedo mínimo e próximo a orelha, precisamente na costeleta.

    Obrigado.
  • Joana_MundoPsicoJoana_MundoPsico
    Oi Marcelo, tudo bem?

    Esses sintomas que você relata estão presentes no quadro de dermatilomania. Nome estranho, verdade?
    Claro que não queremos dizer que é o que você está sofrendo, mas acho que ler este artigo que publicamos no site pode ajudar a esclarecer algumas dúvidas que você tem:
    https://br.mundopsicologos.com/artigos/voce-sabe-o-que-e-dermatilomania-skin-picking

    Você já pensou em procurar um psicólogo? Para ajudar a fazer um diagnóstico e a enfrentar isso que está acontecendo com você?
  • MarcelaMachadoMarcelaMachado
    Legal esse artigo, o meu caso é diferente do seu então. pq eu só faço qdo estou mal, qdo a ansiedade é mto grande, aí começo a puxar os meu cabelos. :(
    já faz tempo q vc está fazendo isso?
  • MarceloLuizdeAlmeidaMarceloLuizdeAlmeida
    Obrigado Joana, o artigo é mundo bom. Pretendo sim procurar um psicólogo mas no momento não tenho como arcar com as custas de um tratamento pois estou desempregado.

    Marcela, respondendo a sua pergunta, eu já deva estar fazendo isso a uns +/- 8 anos.

    Obrigado Marcela.
  • MarcelaMachadoMarcelaMachado
    ai é bastante tempo então.
    vc nunca tentou colocar um esparadrapo ou alguma coisa para q vc não mexa??
  • MarceloLuizdeAlmeidaMarceloLuizdeAlmeida
    Sim. Coloquei mas aí eu partia para outro ponto do corpo, tipo: pele de cutícula, unhas, pele de outros dedos... Não sei explicar mas é como se fosse a necessidade de ter um ponto para ficar futucando. É uma coisa mais forte do que as minhas vontades.

    Obrigado Marcela !
  • Thais_03Thais_03
    Eu tenho um problema de pele que faz tipo umas bolinhas que coçam. E quando começa a coçar eu fico cutucando até sair a casquinha.
    Não faço por ansiedade, nem nada, acho que faço porque gosto da sensação! rsrsrsrs Mas isso não chega a me machucar.
    No teu caso você não se machuca quando você se cutuca, Marcelo?
  • MarcelaMachadoMarcelaMachado
    Putz, complicado Marcelo. Você nunca viu se na tua cidade não tem alguma faculdade de psicologia? O pessoal aqui comenta q nessas faculdades vc consegue atendimento gratuito ou bem baratinho.
  • MarceloLuizdeAlmeidaMarceloLuizdeAlmeida
    Olá Thaís, nem sempre me machuco mas eu fico numa compulsão descontrolada que enquanto eu não retirar aquela pelezinha, eu não sussego e, aí, pode até chegar ao sangramento. Obrigado.
  • Thais_03Thais_03
    Mas quando você se machuca aí você não para? Eu já tentei me monitorar, mas o problema é que no meu caso esse problema de pele que eu tenho coça, aí fica difícil de ter um auto controle! Você nunca pesquisou na internet alguma maneira para ajudar a controlar isso?
  • MarceloLuizdeAlmeidaMarceloLuizdeAlmeida
    Olá Thais, não, pesquisei não.
  • Thais_03Thais_03
    O melhor seria você ir no psicólogo né, para tratar a causa do problema. Mas enquanto você não consegue ir, dá uma pesquisada em alguma coisa para te ajudar. Eu tenho uma prima que quando era pequena ela chupava muito o dedo e para parar o dentista colocou nela um aparelho que tinha uma grade atrás e aí ela não conseguia colocar o dedo na boca! rsrsrs Talvez algo assim e um auto-monitoramento te ajude a melhorar.
  • MarceloLuizdeAlmeidaMarceloLuizdeAlmeida
    Olá Thais, certamente vou correr atrás para solucionar esse problema pois já estou com ele faz tempo e, consequentemente, está atrapalhando algumas coisas na minha vida. Obrigado amiga !
  • Thais_03Thais_03
    Boa sorte Marcelo! Eu sei como é, eu também tenho que ficar cuidando para não ficar cutucando a minha pele quando eu estou com esse meu problema. Querendo ou não as pessoas julgam a gente! :(
  • MarceloLuizdeAlmeidaMarceloLuizdeAlmeida
    Verdade. Obrigado Thais.
  • MarcelaMachadoMarcelaMachado
    Eu já tentei essa coisa de me monitorar e não puxar os meus cabelos, até consigo quando não estou nervosa ou ansiosa. Mas qdo eu estou mal e estressada eu não consigo me controlar de jeito nenhum! :(
  • MarceloLuizdeAlmeidaMarceloLuizdeAlmeida
    Olá Marcela, eu não preciso estar em situação de estresse para me cutucar. Não sei explicar mas é como se fosse movimentos condicionados por uma força incontrolável. Brabo. Obrigado.
  • MarcelaMachadoMarcelaMachado
    entendi. e vc nunca passou por algum dermatologista ou alguma coisa assim? talvez p te passar algum remédio ou alguma coisa q possa te ajudar a parar.
  • Thais_03Thais_03
    Mas Marcela, tenta se controlar, mesmo que seja em momentos que você está nervosa. Acho que com essa coisa de a gente se auto-monitorar com o tempo a gente vai deixando de fazer, porque querendo ou não isso é uma mania que a gente desenvolve.
  • Christie1Christie1
    Rituais de repetição que causam sofrimento quando nao executados sao fortes indícios de TOC. Eu fui diagnosticada. Eu verifico gas portas ferro e tomadas várias vezes. Estou fazendo terapia cognitiva comportamental e melhorei muito. E medicamentos., que não serão utilizados por tenpo longo. Não viciam. A terapia é o que realmente faz a distorção do pensamento ser reformulada e controlar a obsessão de fazer algo repetidamente
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