Traição: como superar esse trauma?
A infidelidade causa, muitas vezes, um trauma. Veja como superar uma traição e se livrar do sofrimento.
Estar dentro de um relacionamento nos torna mais vulneráveis a uma série de coisas, entre elas, a traição. Quando confiamos em nosso parceiro isso pode ser um baque ainda maior, já que muitas vezes se espera lealdade e fidelidade de um relacionamento.
O que é traição para cada pessoa? Este é um conceito por vezes muito subjetivo, principalmente em uma era onde o virtual muitas vezes pode ser igualado ao real. Independente de qualquer entendimento, a verdade é que causa sofrimento e por que não dizer: trauma?
Em nosso artigo você vai saber mais como superar o trauma da traição.
1) Coloque todos os sentimentos pra fora
Tentar ser forte nessas horas não é uma das decisões mais inteligentes. Se você está sentindo raiva, demonstre isso em um espaço adequado, através de palavras. Deixar-se levar pelo impulso, pode trazer consequências irreversíveis, então não é o melhor caminho. Se você deseja chorar, chore. Se o seu desejo é se isolar do mundo por alguns dias, faça isso.
Siga o seu coração nesse momento. Qualquer superação, seja ela de término ou de traição só é feita quando conseguimos colocar tudo pra fora. Parece que a dor nunca mais vai passar, mas a partir do momento que ela é externada, ela vai passando.
2) Não se culpe
Se culpar nessas horas é comum. Ficamos sempre tentando achar onde erramos para que a traição acontecesse.
Mas independente dos seus erros, nada justifica uma traição, se essa era a regra básica do seu relacionamento. Todo mundo erra dentro de um relacionamento, por isso quando você refletir vai achar vários pontos. A questão é saber o que você tem de expectativas para estar a dois e o que o outro tem.
Até porque sempre podemos terminar quando algo não nos agrada ou se você considera que esse é um valor que não deveria ser tão importante em sua relação, talvez seja mais interessante buscar alguém que não se importe tanto .
3) Não pense que todo mundo vai fazer isso com você
Depois de uma traição ficamos mais desconfiados do que nunca. É natural. Mas levar isso pra sua vida e para os seus próximos relacionamentos vai te trazer muito sofrimento e até mesmo pode te impedir de ter um relacionamento incrível com alguém verdadeiramente especial.
Cada pessoa é única. Não é porque o ex te traiu mentindo, ou ficando com outra pessoa, que o atual vai te trair da mesma forma.
4) Perdoe
Para realmente perdoar o trauma da traição você deve passar por 4 passos:
- Precisa querer: escreva: “Eu quero perdoar... (o nome da pessoa) por... (o que te causa a dor)". Pode ser que seja difícil e que você não tenha certeza se quer perdoar, mas escreva assim mesmo.
- Escreva os sentimentos tristes que a traição te causou: “Eu me senti... (com muita raiva, decepcionada, com vontade de me vingar, etc.). Aqui não tente ser politicamente correta, apenas escreva seu sentimentos honestamente.
- Os benefícios: escreva o que você percebe ou desconfia que irá sentir se conseguir perdoar e não mas sentir o que te causou a dor da traição (Paz? Alívio? Alegria de viver? Liberdade?). “Eu me sentirei...”. Os benefícios têm a ver com o contrário dos sentimentos que descreveu no passo dois. Quanto mais práticos e significativos forem esses sentimentos, mais rapidamente você será capaz de perdoar.
- Afirmação do perdão: escreva “Eu terei... (mais paz, alegria, liberdade ou alívio).
E, por fim, escreva a frase usando tudo que aprendeu: eu perdoo (fulano) e aceitos os benefícios (XXX) que o perdão traz” Diga isso em silêncio para você por pelo menos 3 vezes a cada vez que pensar no ato que causou tanta dor.
Mas atenção, perdoar não significa que você tenha que esquecer, perdoar é se livrar do sofrimento que passou.
Perdoar é deixar que todos os sentimentos ruins que estão no seu coração saiam. Mas você deve fazer isso no seu tempo, há pessoas que conseguem perdoar na primeira semana, outras levam meses para digerir toda a situação.
O perdão é muito mais para você seguir em paz, do que para a pessoa, entende? Por isso é importante para essa página de sua vida ser virada.
Muitas vezes, passar por uma situação de traição pode te fortalecer e fazer com que aprenda a gostar mais de si e se cuidar melhor.
5) Cuide de si
Se tem algo que acaba com qualquer autoestima é uma traição. Sentimentos de rejeição, de menor importância, são os mais difíceis de serem absorvidos, principalmente se tiver que conviver com quem te traiu por mais tempo que gostaria. Mas pode ser útil, para entender que o que você considera como lealdade e fidelidade é algo que tem muito valor para si e nem sempre outras pessoas estão preparadas a oferecer isso em um relacionamento.
Para superar esse trauma comece cuidando de você, retome seus interesses, cuide de sua aparência e todas as ações pertinentes para que sua autoestima seja resgatada.
Quando conseguimos fazer esse resgate, enxergamos também o nosso valor, tendo ainda mais certeza que a única pessoa que perdeu nessa história foi quem traiu.
As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.
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Estou aarasada com apenas ano de casada meu marido me contou que tinha uma mulher gravida dele...meu mundo caiu eu nem desconfiava da traição...continuamos o casamento a criança nasceu e agora não sei como lidar com essa situação...fez DNA o filho é dele..
Depois de 23 anos de casados descobri uma traição, tudo no telefone dele, conversas fotos, conheci ele com 14 anos tivemos 2 filhos homens maravilhosos, e 20 dias atrás descobri uma traição, é como se fosse uma punhalada pelas costas, trabalho em 2 hospitais em plantões noturnos, enquanto eu trabalhava pra ajudar nas dispensas da casa e dos filhos ele me traindo, ele ao meu olhar era o mesmo cara que conheci com os meus 14 anos, bom pai, dedicado e aparentar bom esposo, o pior que a traição já acontecia a 3 anos, esse tempo toda sendo traída, a minha cabeça está em parafusos, estou muito abalada com tudo isso, peço a Deus discernimento pra encarar essa situação da melhor forma possível, até nós meus trabalhos isso está me afetando. Uma dor que parece que não tem fim.
Eu vivo chorando direto meu marido mim traiu eu pensso 24 hrs nisso
Tô passando por esses momentos tão indesejados nesses momentos. Mas espero que eu supere o mas rápido possível. Porque sentir esse sentimento é horrível.
12 anos de relacionamento. Provações surreais para ficarmos juntos. Cumplicidade inquestionável. Apenas ela como mulher no meu universo. Uma filha desejada, sonhada, esperada. Dedicação integral a nossos sonhos. Trabalhando muito para manter todas necessidades familiar e graduação dela. Após três anos de separação, por traição dela, diversas outras descobertas inimagináveis. Expondo a traição antes e durante a gravidez. Não consigo restabelecer psicologicamente e mentalmente. Não consigo expor a situação ou dividir com alguém. Sendo consumido e me degenerando aos poucos.
Após 25 anos juntos vc tem certeza que conhece sua parceira,,exelente esposa,otima mãe,,ai derrepente vem a traição....... No texto fala em semana ou meses,,já fazem 6 anos e ainda sofro demais,é uma ferida que não cicatriza nunca,não consigo dormir sem ter pesadelos,parece que nunca vai ter fim.
É uma dor terrível, se passaram 5 meses e as vezes nem acredito no que aconteceu. Fiquei 7 anos e meio com ele, 3 anos de namoro e 4 anos e meio de casamento. Estávamos em um momento feliz e com muitos planos. De repente meu mundo desabou com a terrível descoberta, quando ele confessou ainda me disse que aquela não era a primeira vez, já tinha me traído no nosso primeiro ano de casamento. Ele me enganou por anos, e após nosso termino continuou fazendo muitas coisas que me machucaram, e contando muitas mentiras sobre tudo que aconteceu para as pessoas. O Senhor tem sido meu sustento, e o apoio de muitas pessoas, pois se não teria entrado em depressão, o baque foi muito grande. Hoje consigo ver que foi melhor acabar do que ficar sendo enganada, mas estou em uma batalha muito grande na mente, quando penso que estou melhor minha mente não para de pensar e reviver toda essa dor.
É uma dor terrível, se passaram 5 meses e as vezes nem acredito no que aconteceu. Fiquei 7 anos e meio com ele, 3 anos de namoro e 4 anos e meio de casamento. Estávamos em um momento feliz e com muitos planos. De repente meu mundo desabou com a terrível descoberta, quando ele confessou ainda me disse que aquela não era a primeira vez, já tinha me traído no nosso primeiro ano de casamento. Ele me enganou por anos, e após nosso termino continuou fazendo muitas coisas que me machucaram, e contando muitas mentiras sobre tudo que aconteceu para as pessoas. O Senhor tem sido meu sustento, e o apoio de muitas pessoas, pois se não teria entrado em depressão, o baque foi muito grande. Hoje consigo ver que foi melhor acabar do que ficar sendo enganada, mas estou em uma batalha muito grande na mente, quando penso que estou melhor minha mente não para de pensar e reviver toda essa dor.
Vivi 33 anos com uma pessoa em quem confiava cegamente, morreu há poucos dias de um terrível acidente. A dor do luto, agora se mistura com outras dores, junto com seu celular ficaram as provas de inúmeras traições. Choro todos os dias, perdi o interesse pela vida. Me pergunto quando ele deixou de me amar? Porque foi tão covarde e não se separou ?
É algo terrível, uma dor imensurável! Não sei se vou conseguir! Agora, no momento, só enxergo dor, decepção! Quero logo, que essa dor cicatrize! Mais apesar, dessa dor, o que tem me sustentado é o meu Deus! Ele é meu refugio!
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