Traição: como superar esse trauma?

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Artigo revisado pelo Comitê de MundoPsicologos

A infidelidade causa, muitas vezes, um trauma. Veja como superar uma traição e se livrar do sofrimento.

6 Jun 2019 · Leitura: min.
Traição: como superar esse trauma?

Estar dentro de um relacionamento nos torna mais vulneráveis a uma série de coisas, entre elas, a traição. Quando confiamos em nosso parceiro isso pode ser um baque ainda maior, já que muitas vezes se espera lealdade e fidelidade de um relacionamento.

O que é traição para cada pessoa? Este é um conceito por vezes muito subjetivo, principalmente em uma era onde o virtual muitas vezes pode ser igualado ao real. Independente de qualquer entendimento, a verdade é que causa sofrimento e por que não dizer: trauma?

Em nosso artigo você vai saber mais como superar o trauma da traição.

1) Coloque todos os sentimentos pra fora

Tentar ser forte nessas horas não é uma das decisões mais inteligentes. Se você está sentindo raiva, demonstre isso em um espaço adequado, através de palavras. Deixar-se levar pelo impulso, pode trazer consequências irreversíveis, então não é o melhor caminho. Se você deseja chorar, chore. Se o seu desejo é se isolar do mundo por alguns dias, faça isso.

Siga o seu coração nesse momento. Qualquer superação, seja ela de término ou de traição só é feita quando conseguimos colocar tudo pra fora. Parece que a dor nunca mais vai passar, mas a partir do momento que ela é externada, ela vai passando.

2) Não se culpe

Se culpar nessas horas é comum. Ficamos sempre tentando achar onde erramos para que a traição acontecesse.

Mas independente dos seus erros, nada justifica uma traição, se essa era a regra básica do seu relacionamento. Todo mundo erra dentro de um relacionamento, por isso quando você refletir vai achar vários pontos. A questão é saber o que você tem de expectativas para estar a dois e o que o outro tem.

Até porque sempre podemos terminar quando algo não nos agrada ou se você considera que esse é um valor que não deveria ser tão importante em sua relação, talvez seja mais interessante buscar alguém que não se importe tanto .

3) Não pense que todo mundo vai fazer isso com você

Depois de uma traição ficamos mais desconfiados do que nunca. É natural. Mas levar isso pra sua vida e para os seus próximos relacionamentos vai te trazer muito sofrimento e até mesmo pode te impedir de ter um relacionamento incrível com alguém verdadeiramente especial.

Cada pessoa é única. Não é porque o ex te traiu mentindo, ou ficando com outra pessoa, que o atual vai te trair da mesma forma.

4) Perdoe

Para realmente perdoar o trauma da traição você deve passar por 4 passos:

  1. Precisa querer: escreva: “Eu quero perdoar... (o nome da pessoa) por... (o que te causa a dor)". Pode ser que seja difícil e que você não tenha certeza se quer perdoar, mas escreva assim mesmo.
  2. Escreva os sentimentos tristes que a traição te causou: “Eu me senti... (com muita raiva, decepcionada, com vontade de me vingar, etc.). Aqui não tente ser politicamente correta, apenas escreva seu sentimentos honestamente.
  3. Os benefícios: escreva o que você percebe ou desconfia que irá sentir se conseguir perdoar e não mas sentir o que te causou a dor da traição (Paz? Alívio? Alegria de viver? Liberdade?). “Eu me sentirei...”. Os benefícios têm a ver com o contrário dos sentimentos que descreveu no passo dois.  Quanto mais práticos e significativos forem esses sentimentos, mais rapidamente você será capaz de perdoar.
  4. Afirmação do perdão: escreva “Eu terei... (mais paz, alegria, liberdade ou alívio).

E, por fim, escreva a frase usando tudo que aprendeu: eu perdoo (fulano)  e aceitos os benefícios (XXX) que o perdão traz” Diga isso em silêncio para você por pelo menos 3 vezes  a cada vez que pensar no ato que causou tanta dor.

Mas atenção, perdoar não significa que você tenha que esquecer, perdoar é se livrar do sofrimento que passou.

Perdoar é deixar que todos os sentimentos ruins que estão no seu coração saiam. Mas você deve fazer isso no seu tempo, há pessoas que conseguem perdoar na primeira semana, outras levam meses para digerir toda a situação.

O perdão é muito mais para você seguir em paz, do que para a pessoa, entende? Por isso  é importante para essa página de sua vida ser virada.

Muitas vezes, passar por uma situação de traição pode te fortalecer e fazer com que aprenda a gostar mais de si e se cuidar melhor.

5) Cuide de si

Se tem algo que acaba com qualquer autoestima é uma traição. Sentimentos de rejeição, de menor importância, são os mais difíceis de serem absorvidos, principalmente se tiver que conviver com quem te traiu por mais tempo que gostaria. Mas pode ser útil, para entender que o que você considera como lealdade e fidelidade é algo que tem muito valor para si e nem sempre outras pessoas estão preparadas a oferecer isso em um relacionamento.

Para superar esse trauma comece cuidando de você, retome seus interesses, cuide de sua aparência e todas as ações pertinentes para que sua autoestima seja resgatada.

Quando conseguimos fazer esse resgate, enxergamos também o nosso valor, tendo ainda mais certeza que a única pessoa que perdeu nessa história foi quem traiu.

Escrito por

Katia Vega

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